孩子最近總是會朝着別的小朋友大聲的吼叫，有人看他時他吼叫，有人和他有衝突時他吼叫，他會很生氣的扔東西，自言自語時也會說一些很兇的話，語氣就像是在批評人。
上學之後開始的變化，孩子的這些變化讓我猝不及防，也警告我，必須要有所改變了。不知道他爲什麼忽然這樣，但我知道一定和我有一定的關係，孩子在模仿我處理情緒的方式。前些天狀態太差，和老公起的爭執比較多，加上他上學環境的變化，對孩子來說，他也承受着很大的壓力和緊張。
爲人父母是一場修行，是讓內心走向成熟的修行。孩子的一言一行，一定深受我的影響，爲了幫助自己和孩子減少吼叫威脅和恐嚇，這本《不吼不叫》需要認真的閱讀並實踐裏面的方法。
以筆記＋感悟+思考+行動三個方向爲軸線開始細讀。
01筆記
1、吼叫達到的效果是讓孩子們知道你對他們或他們的行爲非常生氣。吼叫往往達不到教育的目的，而只是通過威脅或者恐嚇阻止某些行爲，只是表達了你的負面情緒。
2、只要你對孩子的管教是以他的身體和情感需求爲中心，只要你能夠時常關照自己的想法、情緒和呼吸，那麼，再加稍許運氣，你就能培養一個健康快樂的孩子。
3、經常性的吼叫孩子會導致他們在狀況百出的青春期遭遇更多挑戰。家庭中積累的憤怒對孩子青春期的幾乎每個重要時期都有影響，憤怒會投下長長的陰影，不僅有即時的殺傷力，而且會損傷孩子的情商和社會性。
4、既看見事情的真相，又不對自己過於苛刻。如果你能關閉內心那些過度指責的聲音，你將會有巨大的收穫。如果過度自責，你就會不願意看見自己身上那麼有魅力的一面。
5、意識到錯誤以及自身行爲產生的後果，同時又要對自己滿懷同情與愛，這是我們大多數人都未曾學習的功課，完成這項任務就好像學一門新語言或者運動。
02 感受
吼叫像一塊電池埋在土地裏，很小也並不起眼，卻殺傷力極強，一小塊電池就會讓一平方米的土地失去利用價值，更是會污染到60萬升水，相當於一個人一生的飲水量。對孩子的吼叫，也像是埋下的電池，會在時間和數量的積累下，對孩子有很大的傷害。
所以，必須要學會不吼不叫的處理問題。
03思考
對於第一章節理解吼叫來說，需要的是觀察自己吼叫時孩子的反應，但對我更重要的是先找到自己對生活的掌控感，我感受到有時候對孩子吼叫時我是有興奮感的，我的一句話他就會被我震懾，是有一種強者對弱者掌控的快感，而且這樣是最簡單快速的處理方式。
對吼叫這件事，我有自責，也有興奮，甚至後者更多，我明白這是我的卡點和突破點，這也是不能真正改變或者不願去面對吼叫這個話題很重要的原因。吼過後抱抱，再安慰安慰，孩子就會好，但是傷害是存在的，惡果也是存在的。
本來我是不願意把這樣的想法寫出來，我不想自己是這樣的媽媽，可是不把最真實的感受找出來，就做不到真正的改變。
04行動
對於吼叫，我現在最需要的是什麼?
1、計劃好自己的生活和工作，先愛自己。做不到的事情即時調整，不攻擊自己
每次想攻擊自己時，把手放在臉上，給自己鼓勵和支持，降低對自己的苛求。
2、觀察孩子面對吼叫的反應，注意自己在進行第一條時，自己和孩子點變化。