【標題】梳理焦慮和恐懼
【字數】776
【正文】
你是一個特別容易陷入焦慮的人嗎？你心裏有很多恐懼確遲遲不敢行動嗎？我們一起來梳理一下自己的焦慮和恐懼吧。
1、明確讓人焦慮的事情
明確讓人焦慮的事情，以及自己能想到的最壞的後果。如果真的發生了，會影響什麼？會是生命的終結嗎？是永久性嗎？1－10的影響等級，請給一個評分。
2、列出焦慮事件
害怕選錯，在設計，社羣運營，寫作，畫畫，這幾個自己想做的領域，遲遲不敢選擇一個去深耕。最壞的結果，就是沒選對勢能最高的行業，賺錢慢。深入之後發現不是自己真正喜歡的，堅持不下去。
3、補救措施
如果發生了壞的結果，有什麼措施來修復損害讓一切迴歸正規。怎麼樣才能把事情控制在可控範圍?
4、我的補救措施
最多是兩年時間，對一生來說，影響不會十分大，連補救都談不上。
5、分析實際上最害怕的是什麼?
淺嘗輒止其實最害怕的是承擔責任，害怕出錯，害怕不好的評論。缺的是情緒管理能力，面對批評和失敗的能力，時間精力的管理能力。
6、拖延帶來的後果
一直徘徊，就一直不能成爲獨當一面的人，依舊在這幾個地方徘徊不定，該鍛鍊的底層能力依然得不到鍛鍊。
7、接下來的重點是什麼?
以目前的能力，只能專注一個領域。主也最好，再說副業，重點放在深化專業能力，鍛鍊情緒管理能力，有承擔責任的勇氣。
8、如何尋求外援
諮詢3個有同樣經驗的朋友。去問問做社羣運營的小夥伴，她是怎麼的平衡社羣和本職工作的。有沒有什麼點自己可以借鑑。
9、需要走出的誤區
不執着在追逐夢想，在不瞭解自己的時候，不可能做到追逐夢想。只有在前進的過程才能發現自己的“夢想”，前進的方向是由自己的選擇和遇到的機會決定。
10、不斷的內觀
冥想是很好的瞭解自己的過程，學習冥想。需要不斷去了解自己，在行動和內觀中找到自己。
列出來發現也沒什麼大不了的事，不過是2時間。對一生來說，用兩年時間探索自己，是很正常的，大膽去做吧。