锻炼的方式

间断反复练习，全面多样性锻炼身体，是正确的锻炼方式。即每隔一定时间锻炼一次，每一次锻炼半小时，各个肌肉群都锻炼到，直至力竭。

学习、休息、做事等都应遵从同样的方式，即学习一小时，休息几分钟，不同的学习内容穿差进行，尽量多的使用大脑的不同部分。

减肥增加肌肉治疗等目的的锻炼，要安排在上午效果好，这因与激素分泌有关。增加肌肉能多消耗能量。因此，锻炼主要目标是增加肌肉。增加肌肉与肥胖是两码事。

锻炼的效果与内驱力正相关。