01
疫情仍在持續，周遭環境仍未恢復活力，每天打開新聞都是鋪天蓋地的“負能量”，“杭州、四川殺妻案”“張玉環冤案”“山東董事長XQ兒媳”“南京女大學生被男生騙到雲南殺害”……還有各類抑鬱症自殺事件，看得人不自覺地壓抑。而其實我個人，今年以來，無論工作還是生活，都充滿了無形的抑鬱和壓力，消沉和喪時不時來敲門。
前不久，收到一久未聯繫的朋友小A自殺未遂的消息，對我衝擊很大。瞭解後得知，三年前，她姐夫意圖對其進行侵犯，雖然幸運地得救，逃過一劫，但給她留下了很深的陰影，而最讓她心寒的是，她姐姐的態度及處理方式，痛罵了對方一頓，但提出大事化小的建議，也希望小A不要聲張，給他改過機會。小A出於對親人的憐惜，選擇自己默默扛下了。之後，他們兩人便像沒事發生過一樣，繼續過正常的日子，爲小A的生活卻再也回不去了。更讓人氣憤的是，後來他姐夫也沒停止過對她的騷擾，忍無可忍的情況下，她會告知姐姐，但得到的結果都跟第一次一樣，不了了之，她一次次在懲罰惡人與顧及親情之間權衡，痛苦不堪，患上了抑鬱症，多次嘗試了結生命。
那晚，我莫名失落，整夜失眠，不但爲小A感到憤憤不平，也在別人的故事裏看到自己的影子，再次揭開了塵封已久的傷疤，無比掙扎，但無法跟人訴說，只能深藏在心中，此後很多天，每天人前表面波瀾不驚，實則暗流湧動。下班回到宿舍，卸下面具，很喪的念頭就會一遍遍閃現，能量完全被抽空。於是，我試着轉移注意力，爲自己找點樂子，《脫口秀大會》成了我的“救命稻草”，我開始一集集刷着，看那些自己特別喜歡的脫口秀演員說着各種“解恨”的段子，沉浸其中，煩惱暫時全忘卻，甚至會想象自己也站在臺上，把所有不能說的祕密都以玩笑的形式傾訴出來。過程很盡興，卻偏偏笑不出來。每當從虛幻的綜藝世界裏抽離出來後，又會被一種無助感包圍，只能悻悻地去洗澡睡覺，第二天依舊早早醒來，去面對“該死”的現實，根本無處可逃。
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這種喪壓得我慘不過氣。上週，給遠在加拿大的閨蜜發信息：“曾經的陰影又回來了，近一週很頹廢，失望失落憤怒……種種感受夾雜，平時挺自律的一個人，突然只能每天靠看脫口秀來麻痹自己，你說我是不是病了？說好的堅強，不念過往，咋就做不到呢？”
她知道我說的是什麼事，沒多問，只回道：“抱抱你，不要要求自己過度堅強，你已經比很多人都獨立堅強有思想，有時要允許自己不堅強，給自己一個放鬆的機會，失落後爬起來繼續往前走。誰都是這樣，悲傷的時候就想逃離，但相信總會想通的，然後迴歸正軌。”
我沒再回信息，自己坐在落地窗前發呆，思來想去，最後還是給自己打了雞血：
別慌，不順，是生活的常態；順利，僅僅是努力後得到的一點點獎勵。傷心時，就讓自己逃避一會，給自己一些時間和空間。用情緒去抵抗悲傷，只會讓自己更受傷。
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說到逃離，不禁想起脫口秀第三季裏的王勉——我特別欣賞的一位表演者，個子不高、花衫短褲，吉他是標配，用說唱吐槽是亮點，每次表演都炸爆全場，自彈自唱的《逃避之歌》，更是讓人捧腹大笑，那是我在宿舍裏真正失態的一次，笑着笑着，眼淚就出來了，分不清是笑出來的眼淚，還是笑着笑着就哭了，全然不知。不想上班、不想回家陪女朋友，帶女朋友爸媽喫不放“子雞”的辣子雞，不想結婚、不想改PPT、不想聽爸媽嘮叨、甚至懶惰到連下樓倒垃圾都不想……這種極度喪的段子，道出了多少社畜的心聲，每一個槽點都是“可望不可及的美好願望”。我是對着屏幕邊拍手叫絕：“天哪，說得太好了，我也特別想呀。”
閨蜜在最新的信息裏跟我說了這麼一句話，讓我幡然醒悟：“我懂你的痛，人這一輩子，都在跟悲傷並行，在情緒的世界裏，硬碰硬只會傷上加傷，轉移注意力、暫時迴避，是可以緩解焦慮與鬱悶的。等情緒平復後，再去面對，也許一切就變得不再那麼難以接受了，切記，不要自我折磨，不值得。”現實中困頓時刻無處不在，生而爲人，一方面想逃避，一方面又得鼓起勇氣去面對。一直有各種聲音在告訴我們同一個道理：這個社會總需要有衝勁的人，不能脆弱、不許失敗，直面問題往前衝，逃避的人都是loser。鮮少有人跟我們說，你可以允許自己偶爾不努力、不勇敢的。我們都忘了，適時地逃避，不算是一種消極，只是一個緩解內心衝突的過程。
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身在大城市，別人看你可能是光鮮亮麗，朋友圈高大上，但他們不會知道，處在社會的洪流裏，有苦不敢說，有淚不輕流，想要逃避的東西多到一張清單都寫不完，只能藏在自己內心深處最隱祕的角落。所以每當產生共鳴，心中那道防線就會被擊潰，所有的心酸和難過毫無顧忌地釋放，那一刻，纔是最真的自己。尤其這幾年，過了三十歲，最深的感觸是：有很多事情想做，有很多想法想堅持，不樂意被安排，不喜社交，靜靜獨處，留出足夠的空間，呈現最real的一面，生活反而舒適和自在。
這兩天，心情基本恢復平靜，也重新投入“戰鬥”狀態。最後我想說的是：假如生活亞歷山大，不慌張、不心急、不苛責自己，用適度逃避的態度敬這個悲傷的世界，彈性地面對難題，正如歌詞唱的那樣：“想不通就不想,得不到就不要。”時而自律緊繃，時而放鬆“頹廢”，實屬正常，學會調整自己，保持對生活的掌控感，那就是最佳的狀態。
世事千帆過，前方終會是溫柔和月光，共勉！