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疫情仍在持续，周遭环境仍未恢复活力，每天打开新闻都是铺天盖地的“负能量”，“杭州、四川杀妻案”“张玉环冤案”“山东董事长XQ儿媳”“南京女大学生被男生骗到云南杀害”……还有各类抑郁症自杀事件，看得人不自觉地压抑。而其实我个人，今年以来，无论工作还是生活，都充满了无形的抑郁和压力，消沉和丧时不时来敲门。
前不久，收到一久未联系的朋友小A自杀未遂的消息，对我冲击很大。了解后得知，三年前，她姐夫意图对其进行侵犯，虽然幸运地得救，逃过一劫，但给她留下了很深的阴影，而最让她心寒的是，她姐姐的态度及处理方式，痛骂了对方一顿，但提出大事化小的建议，也希望小A不要声张，给他改过机会。小A出于对亲人的怜惜，选择自己默默扛下了。之后，他们两人便像没事发生过一样，继续过正常的日子，为小A的生活却再也回不去了。更让人气愤的是，后来他姐夫也没停止过对她的骚扰，忍无可忍的情况下，她会告知姐姐，但得到的结果都跟第一次一样，不了了之，她一次次在惩罚恶人与顾及亲情之间权衡，痛苦不堪，患上了抑郁症，多次尝试了结生命。
那晚，我莫名失落，整夜失眠，不但为小A感到愤愤不平，也在别人的故事里看到自己的影子，再次揭开了尘封已久的伤疤，无比挣扎，但无法跟人诉说，只能深藏在心中，此后很多天，每天人前表面波澜不惊，实则暗流涌动。下班回到宿舍，卸下面具，很丧的念头就会一遍遍闪现，能量完全被抽空。于是，我试着转移注意力，为自己找点乐子，《脱口秀大会》成了我的“救命稻草”，我开始一集集刷着，看那些自己特别喜欢的脱口秀演员说着各种“解恨”的段子，沉浸其中，烦恼暂时全忘却，甚至会想象自己也站在台上，把所有不能说的秘密都以玩笑的形式倾诉出来。过程很尽兴，却偏偏笑不出来。每当从虚幻的综艺世界里抽离出来后，又会被一种无助感包围，只能悻悻地去洗澡睡觉，第二天依旧早早醒来，去面对“该死”的现实，根本无处可逃。
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这种丧压得我惨不过气。上周，给远在加拿大的闺蜜发信息：“曾经的阴影又回来了，近一周很颓废，失望失落愤怒……种种感受夹杂，平时挺自律的一个人，突然只能每天靠看脱口秀来麻痹自己，你说我是不是病了？说好的坚强，不念过往，咋就做不到呢？”
她知道我说的是什么事，没多问，只回道：“抱抱你，不要要求自己过度坚强，你已经比很多人都独立坚强有思想，有时要允许自己不坚强，给自己一个放松的机会，失落后爬起来继续往前走。谁都是这样，悲伤的时候就想逃离，但相信总会想通的，然后回归正轨。”
我没再回信息，自己坐在落地窗前发呆，思来想去，最后还是给自己打了鸡血：
别慌，不顺，是生活的常态；顺利，仅仅是努力后得到的一点点奖励。伤心时，就让自己逃避一会，给自己一些时间和空间。用情绪去抵抗悲伤，只会让自己更受伤。
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说到逃离，不禁想起脱口秀第三季里的王勉——我特别欣赏的一位表演者，个子不高、花衫短裤，吉他是标配，用说唱吐槽是亮点，每次表演都炸爆全场，自弹自唱的《逃避之歌》，更是让人捧腹大笑，那是我在宿舍里真正失态的一次，笑着笑着，眼泪就出来了，分不清是笑出来的眼泪，还是笑着笑着就哭了，全然不知。不想上班、不想回家陪女朋友，带女朋友爸妈吃不放“子鸡”的辣子鸡，不想结婚、不想改PPT、不想听爸妈唠叨、甚至懒惰到连下楼倒垃圾都不想……这种极度丧的段子，道出了多少社畜的心声，每一个槽点都是“可望不可及的美好愿望”。我是对着屏幕边拍手叫绝：“天哪，说得太好了，我也特别想呀。”
闺蜜在最新的信息里跟我说了这么一句话，让我幡然醒悟：“我懂你的痛，人这一辈子，都在跟悲伤并行，在情绪的世界里，硬碰硬只会伤上加伤，转移注意力、暂时回避，是可以缓解焦虑与郁闷的。等情绪平复后，再去面对，也许一切就变得不再那么难以接受了，切记，不要自我折磨，不值得。”现实中困顿时刻无处不在，生而为人，一方面想逃避，一方面又得鼓起勇气去面对。一直有各种声音在告诉我们同一个道理：这个社会总需要有冲劲的人，不能脆弱、不许失败，直面问题往前冲，逃避的人都是loser。鲜少有人跟我们说，你可以允许自己偶尔不努力、不勇敢的。我们都忘了，适时地逃避，不算是一种消极，只是一个缓解内心冲突的过程。
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身在大城市，别人看你可能是光鲜亮丽，朋友圈高大上，但他们不会知道，处在社会的洪流里，有苦不敢说，有泪不轻流，想要逃避的东西多到一张清单都写不完，只能藏在自己内心深处最隐秘的角落。所以每当产生共鸣，心中那道防线就会被击溃，所有的心酸和难过毫无顾忌地释放，那一刻，才是最真的自己。尤其这几年，过了三十岁，最深的感触是：有很多事情想做，有很多想法想坚持，不乐意被安排，不喜社交，静静独处，留出足够的空间，呈现最real的一面，生活反而舒适和自在。
这两天，心情基本恢复平静，也重新投入“战斗”状态。最后我想说的是：假如生活亚历山大，不慌张、不心急、不苛责自己，用适度逃避的态度敬这个悲伤的世界，弹性地面对难题，正如歌词唱的那样：“想不通就不想,得不到就不要。”时而自律紧绷，时而放松“颓废”，实属正常，学会调整自己，保持对生活的掌控感，那就是最佳的状态。
世事千帆过，前方终会是温柔和月光，共勉！