我基本上用了一天的時間接近8個小時的時間閱讀並加以簡單實踐，並確信爲其可以改變我生活狀態的書，爲此付出了54塊大洋，一方面是爲了日後更好學習有動力，另外一方面也是爲了這樣好的工具書買單。
1.書中提出了普適規則的謬論，這些限制我們自由和思維的框架應被打破和拆除。這裏面是比較隱晦的幼時的陰影留下的規則，我們通過分析自己一定要找到那些必須將之打破的規則。我認識到一個最直接的行爲就是我愛搶着買單，實際上和小時候家裏沒錢親戚總嘲笑我扣有關係。
2.提出知行工程，現實認知和行爲方式的高度統一，強調認知對於行爲的重大影響，並依次找到12個人生領域狀態的錯誤認知並加以轉換以轉換行爲方式。12個人生領域擴寬了我對人生的定義，並對豐富人生多了一些定義。對於技能的認識，對於社區等多了一定認知。
3.快樂是主動獲取的，通過感恩，原諒，付出等方式使得自己處於快樂的狀態。其中比較重要的就是感恩他人，感恩自己。
4.人生目標，通過區分手段和目標達成心之所向，找到人生使命併爲之努力。人生中大多數目標都是手段，那些人生狀態實際上不是等到XX以後我就XX。而是活在當下。
5.冥想。六段式冥想引導我們獲得人生的正能量。這方面我想在初步掌握了六段式冥想之後和跑步相結合。
總的來說，這本書中的很多方法，適合多讀一讀，不斷強化方法，提高學習深度和效率。