一，別裝了，我知道你很自卑，你要的解藥就是穩定的高自尊
郭采潔主演的電影《喜寶》正在熱映。對於姜喜寶這個角色，網友有各種各樣的熱議。
她碰見勖聰慧的時候很自卑：聰慧是天之嬌女，一出生就躺贏，不需要努力，只要她開口，沒什麼買不到的。
而喜寶什麼都沒有，連房租也交不起。
在聰慧的訂婚宴上，她藉着酒勁兒，對着一個看上去很普通的老頭子一股腦的說出來了。沒想到這一說，竟然改寫了自己的命運。
這個人就是勖聰慧的父親勖存姿。姜喜寶就像是勖存姿的私藏品一般，他對她很大方，從不吝嗇，要風得風，要錢塞錢，要啥給啥。他把喜寶的低自尊變成了高自尊，但是他們尋尋覓覓遊遊蕩蕩，最終想要的不過是愛而已。
《恰如其分的自尊》這本書的書封上說：自尊不能解釋一切現象，但可以廓清人的很多行爲動機和某些行爲偏差。
“我不介意出賣我的青春。青春不賣也是會過時的。“姜喜寶是這樣說的，也是這樣做的。
但有的人就不這麼做，他們明明能靠顏值來喫飯，但是偏偏要靠自己的才華來喫飯。我們不做任何道德評判，因爲每個人的心裏都是有彈性的，但是我們也不能因此降低自己的價值標準，爲所欲爲。
誰都想自尊自愛，但未必能如願以償。只要你無條件的愛自己，持續的關注成長，變成自己想成爲的樣子還是難事嗎？
先別裝了好不好，承認自己很自卑也沒什麼大不了，你需要的是自愛，是自信，是穩定的高自尊。
二，在自尊的高低轉換中，我們要培養穩定的高自尊
喬布斯說，我喜歡和聰明人在一起工作，因爲不用考慮他們的自尊。
聰明人難道沒有自尊？並不是，只是聰明人關注的點不同，他們的聚焦點在成長上，而玻璃型的人聚焦點在情緒上。點不同，所以造成面的個性各異。正因爲是他們有了恰如其分的自尊，纔可以成就更好的人際關係和工作效率。
自尊不是單一的，它一體多面，可以分爲四個層次：自尊水平高且穩定，自尊水平高且不穩定，自尊水平低且不穩定，自尊水平低且穩定。
穩定的高自尊受外界影響小、平靜、堅定，自己主打自己的小宇宙，情緒持續穩定，無論失敗還是成功，寵辱不驚。
不穩定的高自尊易受刺激、反應激烈，情緒一觸即發，極端自負，面對錯誤時，喜歡爲自己辯護，找理由，越是這樣，越是有受害者妄想症。它是玻璃心的代表。
穩定的低自尊的人逆來順受、不願主動表達觀點、消極，窩囊，心裏有刺也只有不斷的傷自己。認知水平越低，就越固執，想法就越單一。
不穩定的低自尊取得成功後自尊階段性提升、謹慎、小心、努力塑造更好形象。穩定的消極情緒，別人說啥都沒用，認爲什麼都是無力改變的，就是習得性無助。
說了這麼多，自尊到底是什麼呢？自尊=情緒。恰如其分的自尊既不過強，也不過弱，剛剛好。你只要能夠判斷自己的情緒變化，就能夠知道自己的自身水平處在哪一個層次。
別動不動就炸，別動不動就玻璃心，別動不動就覺得自己不如人，沒有人會愛這樣的你。
我愛故我在。每個人是獨一無二的，你的自尊也是獨一無二的，你的自尊開關永遠掌握在自己的手裏。一個人想要獲得成功，必須培養穩定的高自尊，才能不被情緒消耗精力。
三，利用自尊的三大支柱，給自己的自尊充值
克里斯托夫•安德烈是著名的心理學家，他在書中提到：自尊有三大支柱，它包括自愛、自信、自我觀三部分。
第一，自愛是無條件的。一個人的自尊水平如果恰如其分，他無論處於什麼樣的境地，都會從心底愛自己，無論遇到什麼困難，都會尊重善待自己。
太宰治在《人間失格》中說：生而爲人，我很抱歉。《被嫌棄的松子的一生》也被深深的自卑和討好型人格困擾。還有，《不要和陌生人說話》中的男主角被所謂的撅成了千夫所指的暴徒……
這些反向的例子，缺乏真正的自尊養分，只有當你感覺被信任，感覺自己有能力時，纔不會被別人牽着鼻子走，不會迷失自我。
自愛是一種本能，你擁有無限的靈性空間，你只有先愛自己，才能愛別人，繼而獲得別人的愛。
第二，自信是一種有能力的表現。阿德勒認爲，人終其一生在尋找兩樣東西，一種是歸屬感，另一種是價值感。只有你真正的感覺自己有價值了，才能用這些價值的氣浪打飽你的自信，讓自己變成積極樂觀開朗的人。
鏡姐說：的我慾望，看看想是就，我的能力峯在值哪裏……我幫助用人的多更閱讀襲逆，從而運命變改。
她的目標是入年億萬，那麼，們我先定一百個萬富翁計劃再說，着跟財富邏輯麼這牛的人，想不成功都難，加油！這就是自信！
那麼怎麼樣建立自信呢？兩個步驟啊，兩個步驟非常重要，第一個叫人爲降低預期標準，然後超預期完成每件事情。
你一旦這樣做，你只要每一件事情都這樣做，你會發現你越來越自信，爲什麼你會不停的成功不停的成功，不停的成功，哪怕再小的一件事情，你做成功了，內心是自我認可自我喜悅就是最好的前進力。
第三，要有自我觀，你怎樣看待自己很重要，不要活在別人的目光和言語中。真正的自我是由你自己創造的，而不是由別人改造的。
張國榮曾唱道: 我就是我不一樣的煙火。張德芬說：親愛的外面沒有別人，只有你自己。還有一句人人都知道的話：走自己的路，讓別人去說吧。
如果一個人對自己的評價和期待是積極的，它會成爲一種內在的力量，讓人經受住挫折考驗，達成最高目標。
相信相信的力量，當你覺得人生艱難時，不妨用這三大自尊支柱，給自己的內在精神充充值，說不定就能把自己的氣給打起來呢！
四，認識你自己，一直保持內外開放的狀態將收穫更多幸福
蘇格拉底以德爾菲神廟的銘言爲自己的座右銘：“認識你自己”。
有些人的自尊上面長滿了刺，有些人的自尊連刺也沒有，還有些人不卑不亢，讓自尊恰到好處……不管怎麼樣，你還是得認識自己。只有知道自己是什麼樣的，你才懂自己，纔有辦法去修正自己。
親們，這本書可以爲我們做心理重建，我們一定要無條件的愛自己，一定要把自尊轉化爲行動，允許自己有小失敗，這樣纔有修正行動的機會，才能爲下一次的成功添磚加瓦。
用成長型思維去勉勵自己，將自己的“盲區”，“隱藏區”，“未知區”，變成“開放區”。不僅要對外開放，更要對內開放，因爲所有的外求都建立在內求之上的。
一個人的成功鏈接源，絕大部分取決於自尊自愛自信的程度，千萬不要死盯某一方面，讓他們向前看，齊步走纔是解藥。
我越來覺得人生是價值連城的內外投資，你越愛自己就越自信，越自信就越有自尊，越有自尊就越有價值，越有價值就越成功。