截止昨天晚上，這本《早起的奇蹟》不知不覺就被我看完了。目前，是我實踐早起的第五天，雖然不是每天都非常準時地做規定的事，大概上是一致的。
冥想、自我肯定、內心演練、鍛鍊、閱讀和書寫。這是書中提到的六個早起歷程，當然也可以按照自己的情況調整順序。
我一般早上一醒來會坐在牀上冥想10分鐘左右，不要刻意看時間，基本上一套身體掃描下來，就差不多十分鐘了。
接着是洗漱，然後喝一杯溫開水。我特地在頭一天晚上燒好一壺水放在保溫杯裏，這就可以保證早上直接可以飲用。
第三步就是現在，書寫。目前還只是出於自我寫作階段，寫的內容有點雜，主題和邏輯都有些混亂，之後會慢慢調整。不過，自由寫作其實也幫助了我很多。最明顯的就是情緒的疏導和自我療愈，這也是五十多天前，我在一本書上看到的。先不管寫得怎麼樣，去寫就對了。之後會考慮寫晨間日記，目前正在學習中。
然後是閱讀。目前選擇的是《普通心理學》，因爲在網上看還比較方便，一會兒寫完就直接打開。不用看太多，20分鐘左右就夠了。還是覺得這有點趕了，因爲一般是6點左右準備下樓運動，今天是有點晚了。不過，礙於最近運動太多導致肌肉拉伸有點過了，我目前的打算是隔天運動，所以就可以把這些時間用來做其他的事。
再就是運動啦，從加入早起計劃以來，我選擇的是跳繩+一圈快走。一直以來都想跳繩，簡單卻能鍛鍊到全身，是個很划算的運動。跳了兩天，加上部分拉伸，目前的情況是有點拉伸過度，導致下腰都困難，應該適當減少一些。跳完之後再圍着湖走一圈，我感覺很好。然後回來，獎勵一個熱水澡。這個早起計劃就差不多結束了，再收拾一下就可以出門喫早飯，上班啦！
坐七點半以後的公交，到公司大概八點半左右，開啓一天的新生活。
爲什麼沒有自我肯定和內心演練？這個嘛，一來暫時還沒有找到合適的激勵詞，二來我一般在洗漱的時候會對着鏡子稍稍肯定一下，雖然做得不是特別好，要加油呀！
最後，用書中的一句話結束今天的書寫練習。
“伴着夢想入睡，帶着目標醒來。”