教練金句
1.殼就是保護模式，通常會用指責、批評、逃跑去呈現，當我們看到保護模式，去接納這個模式的時候，內在的愛會滲透出來
2.改變的內在邏輯是8次課的底層邏輯
3.教練就是支持一個人從A點到B點，從當下現狀去到他想要的未來
4.在生活和生命中實現改變
5.改變的內在邏輯，又叫3SC
A：當下現狀；B：想要實現的目標
3SC=改變的內在邏輯，簡稱
6.榮格：當你將無意識變得有意識之前，它會掌控你的生活，你會稱它爲命運
意識想要這麼做，潛意識選擇裏另一個方向。
教練支持人從無意識去到有意識
教練支持人們慢慢從無意識狀態去到有意識狀態
7.下潛進入冰山，行爲、想法、念頭；想法行爲都是被行爲掌控，我們叫做模式。
讓改變無法發生的模式叫戰鬥
無意識狀態：我們不知道我們知道什麼，也不知道我們不知道什麼（自己的盲點和未知）
你是如何行動的？有什麼想法？感覺如何？
8.未被滿足的需求，需要去看見它，休息、聯結、成長……
生活中一切ok了還是不滿足，要去幹大事，讓情懷實現，到底看重的是什麼？影響力、關愛、生命的成長……價值觀
信念不容易被看見，牢固紮實，深信不疑的，信念通常來源於過往重大的經驗，比如沒辦法愛是因爲沒被愛過，信念是：我是不值得被愛的；我是沒有價值的；我不知道我是誰……信念無好壞對錯，一旦看見它，改變就會發生。
什麼是我這一生的工作？不用錢都願意爲它獻身的？
9.下潛：冰山上到冰山下
S1-現狀；S2-源頭；S3-解決方案
有了問題，不糾結問題本身，而是找問題發生的根源
改變的解決方案：1.從無意識去到有意識；2.從外求轉換爲內在大師。
10.我們本自具足，被情緒等烏雲遮住了，教練就是撥雲見日，聯結內在的智慧，通過冥想讓腦波降下來
聆聽，反饋，發問
教練最小化能力模型
同在感：不帶評判，全然關注允許對方
我能先無條件地看自己，聽自己，照見自己，向自己發問，從冰山上看見冰山下的自己。
練習感受：
冥想，直面自己的內心，正視自己困惑已久、不願面對、總是逃避的問題，不再怨天尤人，嘗試自己尋找解決方法，發現自己的潛能力。
其實，我們自己可以，改變思維模式，改變行爲方式，嘗試不同的處理方法，可能從前以爲的難題就都不那麼難了。