01
今天又去游了个泳，已经有一周没游了。这几天都没有晴天。天气预报上写着今天也是多云天，但是另一个天气预报上又写着7:00会出太阳。于是我跟姐姐说我们稍微迟点去，在7:00的时候刚好可以游。
结果到7:00连太阳的影子都没有。天气预报真是骗人呢。姐姐说：你真是太幼稚了，居然相信天气预报。我的个天，我还能相信什么。
02
一路专心开车，把音乐给关了。我觉得任何时候都要专注，开车的时候正好是训练专注力的好时机。
平常要么听音乐，要么东想西想，有一半的精神在开车，一半的精神用在别处，感觉这种习惯带到了任何地方，做事情总是一半的精力在别处，所以总是做不好事情。
昨天悟到这一点以后，觉得必须要有改变了，音乐什么时候都可以听，胡思乱想什么时候都可以想。就是要训练自己的专注力，看马路周围，看路标，琢磨道路的情况，总之专注的开车。
思绪还是会飘走一会儿，但是马上又回来了，可能人就是在这种不断的飘走又回来的过程中，慢慢有了更长时间的专注。
03
音乐关了以后就听到了汽车开动时呜呜的响声，想起了前几天在看的《海蒂》爷爷后面有一棵枞数，会发出呜呜和呼呼的声音，小海蒂每次都开心的绕着树手舞足蹈，听它们的声音，感觉欢乐无比。爷爷也跟着小海蒂一起开心。
我觉得这部著作之所以成为名著，是因为很多个细节都让人感觉既平凡又舒服。
小海蒂心中一定藏了很多开心的事情，所以看到高高的冷杉树在大风的吹拂下发出呼呼的声音，想到的都是开心有趣的事情。如果换做一个内心充满恐惧的孩子，可能会逃得远远的。
而爷爷也一样，没有责怪小海蒂的大惊小怪，反而是很欣赏她的一举一动。如果换做另外的家长，可能感觉这个小孩是不是发神经病了？这种大风吹树的声音也能够手舞足蹈。
我们很多孩子从小就有很多害怕的事情，听到呼呼的声音，第一反应会想到恐怖的东西。许多人没有欣赏自然的能力，而小海蒂有，爷爷有。
这真是一种能力，不管遇到什么在别人眼里的可怕东西，始终是一种自然现象，可以反射内心的喜悦，也可以反射内心的恐惧。
我觉得要给自己内心更多的阳光，更多的喜悦，那么无论反射在哪些没有见过的东西或景象上都会有开心的画面在大脑中延展。
比如，在湖里游泳，一开始我是恐惧的，脑子里总是想象里面有水怪，有蛇，有尸体等等，其实是内心里装了太多恐惧，没有装美好的东西。
那么是不是可以想象，水底有水底的可爱世界：水底的鱼，水里的水草，它们也有妈妈，有爸爸。水底的奇怪生物，他们也是妈妈，也爸爸，也是宝宝，也需要吃饭，也需要玩耍，也会有他们自己可爱本领。
名著给人的其实很多不是语句上的华丽，而是深层次的可以融贯一生的道理和温暖。
这个世间的事物都有生命，每个生命都在尽情玩耍。每个生命都很可爱。我们为自己欢呼，也可以为他们欢呼。
04
大概7:10上坝了，发现湖里面连一个人都没有。因为担心会有点冷，我跟姐姐说：我们跑步去吧。然后一路小跑，谁知我边跑姐姐边在我后面拍录像。
我边跑边喊着：哇，今天没有人游泳，我们要霸占天然泳池！姐姐正拍着，没想到我一转头来了一句：你别把这一段发到朋友圈。
真是怕什么来什么，我还在前面张牙五爪地跑的时候，姐姐已经把这段搞笑的视频发到朋友圈里了。朋友回复：你妹妹真调皮。
05
下水的时候，嘴里哇哇乱叫：好冷呀，好冷呀！反正也没有人听见。其实也不是那么冷，只是觉得脚有点冷。游了大概10个回合就不那么冷了，但是我游出去的时候，还是把两只脚并在一起互相碰一下，感觉是自己给自己一个温暖。
今天又游了一个山字，但是，不幸的事情还是发生了，轨迹上居然空无一物，中途莫名其妙的就中断了。哎，我一声长叹，我游了一个寂寞。姐姐可高兴了，她是幸灾乐祸的高兴，因为她游偏了，正好她的轨迹也断了。我们两个一起游了个寂寞。
06
今天在游泳的时候也很专注，专注自己的节奏，专注自己的方向，还有手臂的运动腰部的发力，同时还在想着一件事情，在运动中时间会过得慢一点。
我想留住这一刻，我想健康、思维清晰的日子能够更久一点，更久一点，衰老来得更慢一点。
一边游我一边心里默念着：让我在美好的岁月 里飘一会儿，再飘一会儿，慢慢飘一会儿，轻松地飘一会儿，再飘一会儿。
默念以后感觉动作都轻松了很多，真的有种飘的感觉。从急于结束到慢慢享受，就是这样一个过程。
所谓享受，就是感受当下的每一分每一秒。水的亲吻，每一个手臂的滑动，每一个惯性的漂浮。
嘱咐自己一定要把这种不焦急，不追赶，享受其中的心态用的到自己所喜欢的各个地方。
07
今天是市里的铁二比赛，50岁以上的女子只有6个人参赛。虽然有点后悔没有去参加，但实在是实力不够啊。最近都没有跑步，不要说6公里，就连3公里都可能会很累。最后，我们游泳群，最好的名次得了14名男子，36岁到50岁，游泳很棒，也是跑步差一点点。
回来发现新联系上的儿时伙伴给我发了一条：早上好，你今天要去游泳吧，希望今天可以出太阳。
哎呀，这小伙伴怎么这么聪明啊？就是那个霞，我5岁到10岁的小伙伴，不知道什么时候能聚一聚。