我允許自己傷痛，這是療愈自己最重要的一步。不要讓傷痛沉在心底，躲避它，不去面對它，這樣它就會一直在那，隨時會痛，讓你一直沒法走出來。
每一次的失去與傷痛都能爲我帶來改變，都是一次成長的機會，都能讓我的人格更加完善。因爲痛苦了，纔會去反思，去思考，去發現，去覺醒，看到自己的問題，明白該怎樣去改變。這樣就讓自己越來越好。
允許自己難過，允許自己把痛苦宣泄出來，允許自己哭，大哭一場，然後去面對我的生活。
對自己，要做一個透明的人，我們可以對這個世界上的任何人有所隱瞞，保留着自己的那片不可任何人踏足的清淨之地，但是對自己，我們是毫無保留的。讓自己的心想自己打開，讓自己看到自己內心深處的陰影和痛苦。然後撫摸它，擁抱它，將它帶到充滿陽光的地方。
允許自己發泄自己的情緒，不要將憤怒壓在心底，因爲它會越積越多，超過了心理承受力，遲早有一天它會爆發，除非將它消除。我們要找到適合自己的發泄方式，不傷害別人，不委屈自己，用正確的方式將自己的憤怒發泄出來，然後開開心心地工作生活。
每個人都有每個人的傷痛，一個沒有傷痛的人就像沒有活過一樣。當我們能夠療愈自己的傷痛的時候就是我們成長的時候，變得強大的時候。面對傷痛無需抱怨，因爲大家都在經歷着各種痛，你累，大家都累，你痛，大家也痛，我們都是一樣的。不一樣的是大家面對傷痛的態度和應對方式。
允許自己傷痛，允許自己發泄，允許自己難過，允許自己的不完美。