人爲什麼難以改變？就算明明知道對自己有益還是不改初衷？
讓舊經驗根深蒂固的最重要的心理機制就是心理舒適區。
有人說，舒適圈就是我們每個人學習，生活，工作的圈子，因爲很熟悉這裏的人和事，日子過得很輕鬆。只有這樣的圈子是舒適圈。
不是所有舒適的圈子纔是舒適圈。
即使條生活在艱苦的環境裏，但是經過長期的磨合適應，反而更依賴不捨得離開，這樣的圈子也是舒適圈。比如影《肖申克的救贖》裏的老布，得知刑滿釋放他崩潰了，爲繼續待在監獄不惜殺人，在最後釋放後甚至選擇了自殺。
還有人說，能夠去自己喜歡的地方做自己喜歡的事，這樣的圈子也應該是舒適圈。
我們每個人都有過去，過去不在環境裏而是在大腦裏，大腦的所思所想會一直影響我們，即時環境改變，但是大腦應對環境的方式不變，改變依然很難。
所以，正如陳海賢老師在《了不起的我》一書中所說真正的舒適區是我們熟悉的應對環境的方式。
只有改變應對方法才能走出心理舒適區。
他提出有六種應對方式1.解決問題；2. 自責；3. 求助；4. 幻想；5. 退避；6. 合理化。
應對方式可以是行動上的應對，也包含情緒上的應對。
人們之所以難以走出舒適區是因爲它讓我們覺得安全，不焦慮，能擁有掌控感。
我們不知不覺一直用熟悉的應對方式來生活，殊不知如果不去改變，不進則退，當遇到問題時，我們的舒適圈會變得越來越小，現今社會發展快，競爭激烈，優勝劣汰越來越明顯。應該想一想，我們還能在舒適圈裏待多久？