微習慣 瘦身篇

總體來說，瘦身是營養的多方均衡下可持續發展後帶來的身體變化，但又不僅僅是身體，也同時是心理和身體的雙重作用，所以書中提到了全食和加工食品在營養方面的區別，同時在微習慣裏也提到了冥想與運動同樣相結合，使得瘦身更有效果。本書的重點還是從微習慣的角度出發，去探討瘦身達成的諸多習慣和原則，總體而言還是微習慣的框架，只不過對象換成了減肥實際上微習慣可以覆蓋生活的方方面面，我們所有的行爲更多的是意識和潛意識相結合，達成共贏的結果。千里之行始於足下，我們需要人生髮生變化，但同樣要意識到潤物細無聲的道理，不能靠動力去維持行動力，而是應該靠習慣的力量，慢慢潛移默化的改變。