微习惯 瘦身篇

总体来说，瘦身是营养的多方均衡下可持续发展后带来的身体变化，但又不仅仅是身体，也同时是心理和身体的双重作用，所以书中提到了全食和加工食品在营养方面的区别，同时在微习惯里也提到了冥想与运动同样相结合，使得瘦身更有效果。本书的重点还是从微习惯的角度出发，去探讨瘦身达成的诸多习惯和原则，总体而言还是微习惯的框架，只不过对象换成了减肥实际上微习惯可以覆盖生活的方方面面，我们所有的行为更多的是意识和潜意识相结合，达成共赢的结果。千里之行始于足下，我们需要人生发生变化，但同样要意识到润物细无声的道理，不能靠动力去维持行动力，而是应该靠习惯的力量，慢慢潜移默化的改变。