扶阳有三法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。灼艾即艾灸，坚持艾灸是老人健体延年增养生良方。针灸大师谢锡亮先生，是长寿老人，他的养生秘诀就是常灸足三里。
足三里属于足太阴脾经的穴位，肚腹三里留，常用治疗腹部疾病。
通过艾灸可以扶阳，去除足太阴膀胱经的虚寒或者风寒，疏通足太阴脾经。一般上午9点到11点，这是脾经走行的时间，这个时艾灸效果是最好。
足三里，是人体保健大穴之一，为“长寿穴”，艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，提高机体免疫力。老人养生保健，可以常灸足三里，配合三阴交，这样可以调理肝、脾、肾三条阴经，能延缓衰老。
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
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