11.3晨跑日記

4:55開跑，6:20左右結束，里程15km，平均配速539，平均心率149，訓練效果3.1，休息時間20小時，最大攝氧量上升到51。小小地進步一下，有一點不習慣的是，頂着月亮出來，跑完天還沒亮，不同於往日可以看到日出，今早真真切切地感受到跑友們常說的：夜跑即晨跑。突然發現自己喜歡這天明破曉前的寧靜，微風，呼吸聲，腳步聲，寂靜的水面，這些或許是我們羣愛跑步的人獨特的感受吧。2021年重馬，我來了，加油!