11.3晨跑日记

4:55开跑，6:20左右结束，里程15km，平均配速539，平均心率149，训练效果3.1，休息时间20小时，最大摄氧量上升到51。小小地进步一下，有一点不习惯的是，顶着月亮出来，跑完天还没亮，不同于往日可以看到日出，今早真真切切地感受到跑友们常说的：夜跑即晨跑。突然发现自己喜欢这天明破晓前的宁静，微风，呼吸声，脚步声，寂静的水面，这些或许是我们群爱跑步的人独特的感受吧。2021年重马，我来了，加油!