2020年11月4日，自從兩天前練了跳遠，就是做跳遠的運動跳了50米，可能是之前沒有經歷過這樣的訓練，導致昨天和今天的腿都是酸爽無比。
酸爽其實是好事，學名叫做肌肉延遲性疼痛，就是肌肉撕裂以後恢復時的疼痛，說明鍛鍊有效果。
明天繼續！
跳遠訓練，永遠的神！
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2020年11月4日，自從兩天前練了跳遠，就是做跳遠的運動跳了50米，可能是之前沒有經歷過這樣的訓練，導致昨天和今天的腿都是酸爽無比。
酸爽其實是好事，學名叫做肌肉延遲性疼痛，就是肌肉撕裂以後恢復時的疼痛，說明鍛鍊有效果。
明天繼續！