讀到過一文《做自己情緒的守護神》，講的是作者看了一個快遞小哥抱頭痛哭的視頻後，很心疼，很觸動！人生艱難，每個人都在自己的命運軌道上經歷着繞不開的不容易。情緒壓力過大，沒有處理好，只能用更激烈的方式“引爆”宣泄。因爲被情緒所困，太難受了！
對於成年人來說，在我們過去的成長經歷裏，沒有接受過情緒教養的學習。情緒來了，不知道如何處理情緒。很多時候是以忽視情緒、打壓否定情緒的方式來處理。負面情緒不可能在這種處理之下自動消失的，沒有經過好好處理的情緒會不斷疊加積壓，情緒壓力不斷增加，當達到一個頂點時就會因某個觸發點而“情緒爆炸”，行爲失控。
一個成人情緒失控，猶如野獸出籠，必定傷人無數。無論你有多充分的理由或藉口，都是教養不足的表現，至少你是一個不會控制情緒的人，你離人性的制高點還有很遠很遠。
情緒需要“守護神”，這個“守護神”就是自己。無論遇到什麼，雖然過去我們沒有學習過情緒管理，但當下的每一刻，當我們意識到我們的情緒需要好好安放，學習管理情緒，就是善待自己的開始。
聽過一個“如何積極樂觀”主題講座，老師指出，挫折對樂觀的人來說是禮物，對悲觀的人來說是災難。樂觀是心理能力，不是空想。孩子或成年人對事物很悲觀，不會是一成不變的。是因爲過去沒有人教過他們可以如何樂觀應對。而這樣的能力是可以終身學習習得的。
我們是自己情緒的主人。儘管命運無法瞬間改變，當我們學習練習如何更好地管理情緒，成爲自己情緒的“守護神”，轉念（如果向別人發泄情緒，關係就會產生更大傷害。所以我要先好好處理自己的情緒，和對方好好溝通，爭取外部的支援支持），即轉運（外部支持力量增大，事情處理更順利）……