读到过一文《做自己情绪的守护神》，讲的是作者看了一个快递小哥抱头痛哭的视频后，很心疼，很触动！人生艰难，每个人都在自己的命运轨道上经历着绕不开的不容易。情绪压力过大，没有处理好，只能用更激烈的方式“引爆”宣泄。因为被情绪所困，太难受了！
对于成年人来说，在我们过去的成长经历里，没有接受过情绪教养的学习。情绪来了，不知道如何处理情绪。很多时候是以忽视情绪、打压否定情绪的方式来处理。负面情绪不可能在这种处理之下自动消失的，没有经过好好处理的情绪会不断叠加积压，情绪压力不断增加，当达到一个顶点时就会因某个触发点而“情绪爆炸”，行为失控。
一个成人情绪失控，犹如野兽出笼，必定伤人无数。无论你有多充分的理由或借口，都是教养不足的表现，至少你是一个不会控制情绪的人，你离人性的制高点还有很远很远。
情绪需要“守护神”，这个“守护神”就是自己。无论遇到什么，虽然过去我们没有学习过情绪管理，但当下的每一刻，当我们意识到我们的情绪需要好好安放，学习管理情绪，就是善待自己的开始。
听过一个“如何积极乐观”主题讲座，老师指出，挫折对乐观的人来说是礼物，对悲观的人来说是灾难。乐观是心理能力，不是空想。孩子或成年人对事物很悲观，不会是一成不变的。是因为过去没有人教过他们可以如何乐观应对。而这样的能力是可以终身学习习得的。
我们是自己情绪的主人。尽管命运无法瞬间改变，当我们学习练习如何更好地管理情绪，成为自己情绪的“守护神”，转念（如果向别人发泄情绪，关系就会产生更大伤害。所以我要先好好处理自己的情绪，和对方好好沟通，争取外部的支援支持），即转运（外部支持力量增大，事情处理更顺利）……