閱讀筆記《非暴力溝通》第二章
01 金句摘錄
在道德與不道德的區分之外，有片田野，我將在那裏見你。
我們對自己的思想，情感和行動負有責任。
一旦意識不到我們是自己的主人，我們就成了危險人物。
我們對別人的要求往往含着威脅，如果不配合，他們就會受到懲罰。在我們的社會中，這是強者常用的手段。
異化的溝通方式還有一個想法有關，有些行爲值得獎勵，而另一些行爲必須懲罰。這種想法通過“應當”這個詞得到了體現。
人天生熱愛生命，樂於互助，可是異化的溝通方式使我們難以體會心中的愛。
道德評判就是其中的一種，它將不符合我們價值觀的人看作是不道德或邪惡的。
進行比較也是一種評判，它會矇蔽對人，對己的愛意。
異化的溝通方式，還淡化了我們對自己的思想情感和行爲的責任意識。強人所難也會造成心靈的隔閡。
暴力的根源在於人們忽視彼此的感受與需要，而將衝突歸咎於對方——至少大部分的暴力根源都是如此。
02 閱讀感受
以往閱讀就是看，今天的閱讀是讀出來的。
這本書裏每句話都是精華，沒有多餘的廢話，所以讀出來感覺更加深刻。
文章中說到推卸責任時的“不得不”，道德評判的“應當”，以及比較，用各種方式去強迫他人，這些都是阻礙我們連接自己和他人需求的原因。
原來我心裏，對自己和他人有那麼多的評判和推卸責任，這大概就是一直以來找不到自我的很重要的原因。
比如今年六月開始工作時，我覺得自己應該是可以在三個月時間做到比較優秀，當結果不能達到自己的預期時，我很難過，有幾次都j潰大哭。
現在想想自己給自己的要求過於高，老公帶我，對來老公也過去各種要求。
03閱讀思考
是什麼矇蔽了愛?自己怎麼愛自己?
對自己負責
少用不得不，應該這類的詞彙。這些都是異化的溝通方式。一樣的事情，換個看法，就會有完全不同的收穫。
04閱讀之後的行動
減少不得不，和應當的表達方式。換成，我選擇做什麼，是因爲什麼原因。
只做這一個。