1. 面對他人的無感請求，你如何拒絕？
總結：1）拖延回覆 2）賣慘 3）通過反問的方式使對方產生同理心 4）爲對方的請求安置另外一個出口
生活中我們經常會遇到來自各類人的無感請求，有時會礙於面子不好意思拒絕，有時狠心拒絕之後又爲自己傷害了與對方的情誼而懊悔。但是，人的精力總是有限的，社交過多也是一種負擔。因此，我們不可能保證所有人都能做我們的朋友，是否幫忙也應該根據不同的事件和人物判斷。那些於我們而言並非重要的人物角色，“幫是情分，不幫是本分”，不應該被情感綁架。
1.1 衡量利弊得失（事情；人物）
倘若請求者是“領導”、“親密朋友”等等一切與我們存在密切價值交換的人，而這份請求並不會對自我造成太大利益損失時，我更傾向於去施助。畢竟相比較於在別人成功之後錦上添花，我們更希望幫別人是雪中送炭。
但是，中國當下更多爲“熟人社會”，“宰熟”也是一件非常讓人無法忍受的事情。很多時候，當幫助被對方當作“理所當然”，也便很容易被對方傷害。我們支持“有舍有得”的幫助，拒絕親友關係式的情感綁架。
1.2 拒絕別人不要傷害對方自尊
其實，向別人提出請求本身就是一種“試探性”索取，對被請求者而言也是一種“價值肯定”。因此，無論是幫還是不幫，都希望大家能用一個溫和的方式，在不傷害對方自尊的前提下給予對方回饋。
- 1）拖延回覆
自己而言“過分”的請求，可以採取拖延回覆的方法，有意識得使對方感受到自己的爲難。不回覆，或者以“現在太忙了，改天我聽你詳細說”（“今天還有好多會議等着我，也是抽不出身呢”）等等這些打擦邊球的方法委婉拒絕。 - 2）賣慘
通過渲染自我當下環境的“低價值”，有意識得使對方感受到，在“我”身上很難獲得他想要的東西。孔孔對親友借錢的反應：“我每個月沒多少工資，北京的房租出了名得高，剛剛交過押一付三的房租，每個月喫喝花銷是你們在家的3倍，現在還不知能否撐到下個月的工資，多希望有人來幫幫我呀～” - 3）通過反問的方式使對方產生同理心
以一個段子來舉例吧：
在商場裏，有人來找我推銷健身卡：“游泳健身八折優惠了，姑娘來看看，絕對適合你，絕對心動”，我：“這裏這麼多人，你怎麼就偏偏拉着我推銷呢？”“你是不是覺得我胖，覺得我該減肥？”“你拐彎抹角得暗示我胖，是一種不尊重我的表現。”“你既然這麼不尊重我，我爲什麼還要讓你賺我的錢？”
通過反推的方式將自我感受表達出來，同時表現“你的索取”與“我的感受”產生的衝突。 - 4）爲對方的請求安置另外一個出口
對於別人提出的超出自己“耐受範圍”的請求，表現出當下自我的“爲難”，同時爲對方找好臺階下。同樣以借錢來舉例吧，可以通過賣慘的方式表現出自己當下處境，同時爲對方承諾，倘若未來2-3個月資金順暢有能力時，盡己所能，彌補其請求中的一部分。
2. 要麼孤獨，要麼庸俗，你怎麼看？
總結：不要因爲過度“強調自我”而放棄社交中的合作之樂；不要因爲“過度合羣”而放棄掌握自己人生軌跡的執行力。
這裏，引用一條前些年特別流行的一句網絡語“孤獨是一個人的狂歡，狂歡是一羣人的孤獨。”
2.1 討論孤獨
-
“孤獨”是每個人的一筆財富（個體層面）
討論孤獨，我忍不住想起劉同的《你的孤獨，雖敗猶榮》（這本書不怎麼好，不推薦大家看），大意講，當我們身處一個與自我目標並不一致的圈子內時，鼓勵大家不要爲了“合羣”而放棄獨立個性的自我。我們感謝“孤獨”，因爲孤獨給了自我一個“完整的我”，擁有時間和精力只考慮“我喜歡的事情”。 -
優秀的團體需要“孤獨”（羣體層面）
一個羣體越龐大，不同個體產生的各種需求也越來越多，目標一致性越低。因爲不能滿足每個人的訴求，便意味着總要有些人委曲求全、放棄自我。十幾個人的工作團體是這樣，兩個人的婚姻生活也是這樣，因爲合作過程中的“價值互換”也可以稱作“互相犧牲”。當“需求”一直被壓制，抑或“價值互換”不平等，再或“發展目標”不一致，常常會因爲一些導火索引發“羣體分裂”。
因此羣體中，個體之間相互保持適當的距離（適當孤獨），一定程度上有助於團體合作的持續性發展，提升整體競爭力。例如劉若英和老公的相處模式：互相尊重支持彼此的愛好和事業，給彼此最大的自由和空間。互相成就彼此的孤獨，使他們成爲公認的優質CP。推廣到更廣泛意義的合作團隊，也需要羣體容得下每個人形式各異的“孤獨”，“求同存異”成就核心競爭力。
2.2 討論庸俗
-
“享受庸俗”是一項體驗幸福的能力（個體層面）
每個人可能對“庸俗”持有不同的定義，像“廣場舞”、"做飯"、“追星追劇”等等，被我們看來門檻極低的事情，我們通常會將它們與“庸俗”掛鉤，因爲它並不能體現“自我優越感”。但是，倘若僅僅爲了追求“優越感”而摒棄體驗“小生活”原汁原味的本色樂趣，我認爲是得不償失的。 -
“平庸化”給予我們更多合作的機會
羣體中的“短板效應”往往決定了團體的可協調性強弱。首先，正是這些庸俗的小事更容易“低門檻”得將更多人納入團體，產生更廣泛的合作。同時，“庸俗”的大衆化特點本身就帶有很強的“話題性”，更容易被用來構建溝通的橋樑，維繫團體協調合作。
3. 你會如何精力管理，讓白天更高效？
總結：改善心態；興趣爲先；目標管理；改善環境；良好的睡眠
由於白天是社會協作的常態，因此我們常常傾向於，將需要與人合作的事情放在白天來做。話題中討論的“精力管理”，無非反映了我們的一種貪婪心態：設定目標，超額完成。這種“貪婪”實則是在給自己不斷增壓，這期話題活動中，新加入的大哥提出來的意見讓我們在場的小年輕都感覺耳目一新：現在的年輕人，應該學會“減壓”。當下的社會節奏已經很快了，不斷督促自我高效完成任務其實就是“增壓”的表現，這種貪婪的慾望過高會帶來很多精神性疾病，倘若因此造成心態失衡，反而不利於正常的工作。
下面是我們總結出的高效小tip：
-
改善心態
一個好的心態是萬事高效的基礎，參與討論的一位小哥提到喬布斯的例子，讓我感到受益匪淺：懷着信念度過每一天。當下的每一刻都是獨一無二的，沒準兒好不巧得，它會成爲我們回憶中最高光的一天。 -
興趣爲先
面對自己感興趣的事情，更容易投入專注力，從而在正反饋中逐步遞進。 -
目標管理
儘可能多得列出每日待完成目標，並按照優先級排列，只做其中的前20%，抓住工作的關鍵。同時，在推進的過程中給予及時正反饋。 -
改善環境
一個好的工作環境也是“高效”的基礎，倘若想要高效學習，去圖書館和網吧收穫的效率體驗，就是截然不同的。 -
良好的睡眠
壓力大造成的睡眠質量差的問題已經層出不窮了，我們不多贅述只提供乾貨：晚上不要喫太多；睡前一杯牛奶；睡前泡腳熱水泡腳30min；褪黑素輔助；適當的運動。
寫在最後：
11月8日的話題討論，參加活動的9個人基本上都是老朋友，所以我們採取了“圓桌會議”的形式，大家一起對3個話題發表看法和討論。最終根據大家的興趣和意願，抽取了3個夥伴針對討論過的話題做總結性演講。這次特殊的活動形式讓“思想交流”利益最大化，每個人聽到的不同觀點更多了。受益頗多不願獨享，寫在總結裏大家一起成長～