11月 第 2 周 ：2020年 11 月 9 日 ——2020年 11 月 15 日
健康
1. 走路
2. 屏幕使用時間
本週平均 4 小時 16 分鐘，比上週降低 12 %
3. 冥想
4. 素士，上週平均 95 分
5.面膜+5
6. 週四去做了頸椎和腰背理療，醫生說我主要還是頸椎比較嚴重要少低頭玩手機，腰背痠痛是懷孕的時候留下的後遺症，脊柱有點側彎，需要慢慢修復，天涼注意保暖！
7.早起
娛樂
《神盾局特工7》完結，追了多年的美劇最後還是完結了，雖然捨不得，但是結局還算完滿！
《奔跑吧兄弟》
《哈哈哈哈哈》新節目，雖然有些無厘頭，但是沒心沒肺的哈哈哈哈哈笑也是很有意思的事情
《早餐中國》《蛇蠍女傭》
朋友與重要他人
丁麗
閨蜜相約喫火鍋
家庭
1. 給寶寶做輔食
2. 家庭斷舍離
3. 撫觸按摩
4.繪本故事《小雞球球》
5. 雙11給寶寶買零食和玩具
6. 家庭清潔
7. 購買淨水器濾芯
8. 冰箱清理
9. 廚房清理
10. 寶寶會走路了，搖搖晃晃像一隻小企鵝，她在努力尋找平衡，每天都不一樣！
個人成長
1.聽書： 《昨日之島》《白噪音》《愚昧者的愚昧》 《無知》 《光刻巨人》《基里尼亞加》 《野蠻大陸》《呼嘯山莊》《超新星紀元》 《向前一步》《奇蹟男孩》《科技想要什麼》 《翻轉式學習》《遊戲改變世界》《洛克菲勒》Pro版
2. 007作業提交
3. 本週重點工作輔導員工
自我實現
1. 讀書： 《生活黑客》
2. 滴答清單使用情況統計
3. 得到學分 823 分
4. 周總結
5.月總結
6.媽媽羣每日分享
【學習筆記】
【學習筆記】
如何訂到最便宜的機票
如何訂到最便宜的飛機票？
以下並非爲網絡轉載內容，是由本人多次親身實踐總結出來的規律。
節假日、高峯期這種情況就不說了，這個嚴重受供需情況的影響，這種情況提前訂票最把握
平時出行牢記以下3點可以幫你省下不少冤枉錢
1 機票一般週二最便宜，週五最貴。（大多數上班族會選擇週五出行，因爲連帶雙休日）
2 機票一天會改3次價。上午和中午機票最貴（因爲一般人習慣在上午訂機票，所以上午9點後的點擊率會上漲），下午一點以後便宜（訂機票的人變少）。
如果是迫不得已需要當天買機票，一定要儘早下手，千萬不要等，你一等就留下瀏覽數據了，這個數據越多，機票漲價機率會直線上升。其實這是利用大數據算法進行鎖倉（簡單的說就是鎖住低折扣倉位不出售），製造出來的供需緊張。算法會自動將其調成天價。乘機人如果急着走就只能下單購買了，如該價格下單量較少，在飛機起飛前就會開放折扣票倉位進行降價。
所以千萬不能在恐慌的情況下做決定，這個跟股票操盤是類似的，你一賣它就漲，你一買它就跌，都是利用人性弱點的算法在操控。
3 千萬不要習慣在同一個第三方平臺訂機票，不同平臺同一航班的價格是不同的，以途牛與飛豬舉例（圖2）、我們能看到價格竟然有如此差距！因爲平臺顯示有滯後效應。看到哪個平臺便宜馬上下單，如果猶豫一會，他也會變成另一平臺的高價。
所以在快速比對完價格後，儘量在你選擇的航空公司官方app購買，不但能看到實時的價格，還能享受會員價。
而且你在官網買的廉價機票，其實跟航空公司協商也有一次免費退改簽的機會（如果在第三方平臺購買，就沒有這種機會了）
現在很多第三方平臺不支持在線選座，只能在官方APP選座，第三方平臺只顯示了機場選座。
注：如果我們所有人用同樣的行爲去應對，它們就會改變算法，這就是爲什麼這麼多“低價機票攻略”都無效的原因。
就像旅遊攻略推薦的小衆景點，看的人多了，就會變成大衆景點一個道理。所以逆向思維纔是唯一的解法。
《無知》
我想先給你講個小故事。這是我以前做新聞節目時的一個意外發現。你知道，在森林景區裏，最讓護林員警惕，也特別容易引起火災的東西是什麼嗎？很多人的第一反應，估計是菸頭、打火機，或者火柴之類的易燃垃圾。但是，很遺憾，這些都不對。真正讓護林員最警惕的東西，其實是那些被隨意丟棄的，沒有喝完的瓶裝水。
你可能會覺得奇怪，瓶裝水怎麼會導致火災呢？其實，這背後的原理很簡單。你可以想象一下，把瓶子放倒之後，裏面水的形狀。它是不是很像一個凸透鏡？沒錯。沒喝完的礦泉水，在陽光的照射下，就會像凸透鏡一樣，把陽光匯聚在一點,時間長了，就會把乾枯的樹葉烤着。火災，就這麼發生了。但問題是，水反而能引發火災，這件事本身有點違反直覺。因此，很多人不太把礦泉水瓶當回事，隨手亂扔。這就是最讓護林員頭疼的地方。
陪領導/客戶喫飯，如何點菜？
1、菜品數量：
太多浪費，太少小氣，數量爲人數加2最好；
2、菜品種類：
① 提前瞭解對方的家鄉、口味偏好；
②就坐時，一定要問：各位有忌口的嗎？
③避免點重複的菜，同一原材料的菜，一般只點一個（點了辣子雞，就不要點汽鍋雞；全雞宴等除外）
3、葷素比例
①如在座朋友無特殊要求，建議葷素比例1:1（男性多，葷菜就稍加多）；
②葷菜按雞、鴨、魚、肉來點，紅白肉搭配，建議不要點太多豬肉類；
③蔬菜點一些特色的，最後上一道應季清炒蔬菜；
④涼菜根據季節來點，夏季可以點，冬季可以不點；
⑤湯在最後上，一般點清淡的養生湯之類的；
4、主食
不要先點主食，最好在用餐進行到一半後，上一些特色的主食或米飯（南北方人，米麪搭配），這時候客人微飽，節省經費；
5、甜點
有小朋友在場，可以在餐前上一份小甜品，安撫小朋友； 有女性朋友，在餐後加一道小甜點；
6、如果是點菜新手，拿不定注意，就詢問下資深一點的服務員或店主，他們都是識人點菜的高手。
點菜事小，失節事大
當然，如果是在重慶，來個火鍋也是可以的
《向前一步》
怎樣才能既不被人討厭，又能爲自己爭取合理的利益呢？桑德伯格提出了幾個策略。首先，女性在談判時可以使用“我們”，訴求利益的共同化，就可以避免說“我”時被貼上“自私自我”的標籤。還有，女性可以爲談判提供合理的解釋，比如“我的經理建議我跟你談談我的報酬”，或者是“按照行業標準，這樣的工作性質的報酬範圍是多少”。另外一個常用的策略就是，告訴對方自己還有別的工作機會供選擇。
除了勇敢談判、積極主動爲自己爭取利益之外，爲了更主動地抓住機會，女性還需要在事業上更加敢於冒險。當桑德伯格加入 Facebook 時， Facebook 還比較小，不夠成熟，但是正在快速發展。她原先 Google 團隊中想要跟她一起離開的女性很少，而男性下屬卻更加敢於冒險，對新的機會充滿了興趣。當 Google 團隊中的許多女性在若干年後最終表現出對加入 Facebook 的興趣時， Facebook 那時已經是一家成熟的公司了，這樣追求穩定規避風險的代價導致錯失高速成長的機會。
《洛克菲勒》
你需要知道，學問本身並不怎麼樣，學問必須加以活用，才能發揮作用，要成爲能夠活用學問的人，你必須首先成爲具有實行能力的人。那麼實行能力從哪裏來呢？在我看來它就潛藏在喫苦之中。我的經驗告訴我，走過艱難之路——佈滿艱辛、不幸、失敗和困難的道路，不僅會鑄就我們堅強的性格，我們賴以成就大事的實行能力也將應運而生。在苦難中向上攀爬的人，知道如何千方百計地去尋找方法、手段，讓自己得救。處心積慮地去喫苦，是我篤信的成功信條之一。
你需要知道，學問本身並不怎麼樣，學問必須加以活用，才能發揮作用，要成爲能夠活用學問的人，你必須首先成爲具有實行能力的人。那麼實行能力從哪裏來呢？在我看來它就潛藏在喫苦之中。我的經驗告訴我，走過艱難之路——佈滿艱辛、不幸、失敗和困難的道路，不僅會鑄就我們堅強的性格，我們賴以成就大事的實行能力也將應運而生。在苦難中向上攀爬的人，知道如何千方百計地去尋找方法、手段，讓自己得救。處心積慮地去喫苦，是我篤信的成功信條之一。