亞里士多德說：幸福是生命的意義和目的，是人類生存的終極目標。
爲什麼我們要追求幸福？是因爲幸福是生命的一種基本需要。
幸福的人有着更好的人際關係，工作上表現得更好。
幸福的方法，冥想：
1.把冥想變成一種規律，每天花個20分鐘，，當你憤怒和壓力大的時候，做幾次深呼吸就可以放釋放出積極的情緒。
2.寫下五件，讓你感到快樂的事，感激的是從小事到大事，讓這種習慣變成一種感恩，我們就會更多珍惜生活中的美好與快樂。
3.養成一種良好的習慣，並堅持下來。一種良好的習慣，就會造就了我們的一種好的生活規律。
快樂和幸福不是一種奢侈品，而是一種深層次的心理需求，我們人人都應該追尋幸福和快樂。