瞭解當下情緒的糾症所在，如何發展屬於自己的覺知？
1.此時此刻—分享（火之後）
2.抗拒的事—延緩
3.該做的事—瞭解（水之兵）
4.直覺的指引—存在
5.直覺外的行動—控制（風之王）
6.放鬆和接受—時機成熟
7.新的覺知層面—雷電
1.此時此地起飛的卡：分享
一切因爲無法正常建立人際關係而引起的焦慮與停滯，是因爲我無法快樂的分享，因爲我覺得並且知道，並不是每個人都會喜歡，享受，甚至做出迴應與報答。因爲知道會有人不喜歡，做出不好的迴應，所以我提前拒絕了自我分享的散發精神。所以我收斂，關閉了愉悅身心的通道。生命如何從分享去獲得寧靜呢？分享不只關於豐收的事，快樂的事，豐富的事等。痛苦與痛徹的領悟也是種分享。以文字，以語言，以繪畫，以歌唱。當分享不再是種炫耀，不再以某種利益。我給出去的東西就變成溫暖的風，明亮的星星。分享是件長遠的打算，大大小小的事物都將是別人分享於我與我分享於他人的。不要吝嗇與害羞那些感情，情緒，豐收的事物。好的壞的，如果只是在收集爲了填滿內心的空缺，那麼將會堵塞，毫無出路。
2.抗拒的卡：延緩
我做塔羅日記時，常會抽到火元素與土元素的逆位牌。水元素的牌面居多。我不喜歡工作，誰也不喜歡工作。我選擇了延遲滿足，怎樣拖延得舒服，就怎樣拖延着。不到萬不得已，不會去完成。延緩是因爲我知道結局無論如何，都不會使人滿意。所以我還是找別的樂子來滿足我自己吧。
“人們說:明天永遠不會來臨，但是不管它被說了多少遍，我們大多數的人似乎傾向於忘掉那個真理。事實上，延緩事情唯一的結果是一種「未完成」或「陷住」的無趣和沮喪的感覺。一旦你將所有阻止你馬上行動的猶豫思想都拋在一邊，你將會感到舒解和心曠神怡，那種感覺又會令你感到不解，爲什麼之前你要等那麼久。明天你將會變得更老，你的勇氣將會更少，明天你將會累積更多的經驗，你的狡猾將會更甚:明天死亡將會更接近，你將會開始動，你將會更害怕。永遠不要延緩到明天，誰知道?明天或許會來，也或許不來。如果你必須決定，那麼現在就決定。”
3.面對恐懼時的反應能力：瞭解
我就像是牢籠裏的那隻鳥，是自己困住自己的小鳥。我把很多事情都視爲困難，無法落實人生的困難。不敢走出去，不敢學着飛翔。外界其實有很多善意的鼓勵和支持，可如果自己不走出去，沒有人能夠真正走進自己的生命，自己也永遠不知道下一個片刻會產生怎樣的快樂。
4.對於反應能力的內在支持：存在
不管外界的環境如何變化，我總無法心安，也無法隨機應變。外界的生活一直在拉扯着我，那些真的不是我要的生活。我觸碰到內心的動盪。我懷疑我的存在是否有意義。而這張牌告訴我：“你的存在是有意義的，而存在也是在關心着你的。”個人的存在會因爲自己的能量磁場影響着周圍的事與人。每一種存在都有所關聯，一旦明白這點，會有無限的寧靜與愛從黑暗裏漫出來。寧靜大無言，沒有任何事和人能夠傷害到自己，因爲“此心安處是吾鄉”。
5.外在支持（行動）：控制
下意識地不去正視對方，無法傾訴，無法輕快地走一段旅程。我活在自己的結構框裏，控制自己儘量不要說會出醜的話，做令人發笑的舉止，表情，情緒，不允許任何自發性或脆弱進入我的身體。我的心幾乎沒有任何感覺，耳朵聽不見內心的聲音，眼睛也基本瞎掉了。我很緊張，一點風吹草動我的心和身體就會緊繃起來。雲之王讓我做深呼吸，放鬆，允許出錯，允許無法被掌握的事情發生，允許各種能量在身體的流動。不論發生什麼，就讓它發生，你並沒有對未來期望，你並沒有在履行什麼，所以沒必要冷漠，封閉與緊張。
6.放鬆和接受：時機成熟
果實掉落下來，是因爲樹木知道它已經成熟了，所以放棄它。去分享我的內在財富，生命力。放鬆我所處的地方並願意讓它發生。表達與創造力可以通過工作，人際關係，生活。記住，無需特意去做什麼努力，果實永遠都是成熟的，沒有所謂時機不對這件事。
7.達到一個新的覺知層面：雷電
我的安全感受到了挑戰，在經歷着我不願意去無法轉變的事情，徹底的摧毀後，一切都是嶄新的，允許事情走向破敗，允許走向衰竭，帶着覺知去過日子，如果我忘了，我將會走向原點的憤怒，悲傷與無望。要慈悲地，快快樂樂地去經歷，走到終點，除此之外我們做不了任何事。告訴自己：“this too shall past.”