昨晚，女兒因爲我動了她的東西對我大吼，關門在房間發泄，衝動之下我敲開她的房門把收好的東西給回她，先向她道歉，然後指出她對父母的態度惡劣，不應該。
這個時候的道歉肯定是缺少誠意的，是爲後面的批評做鋪墊。女兒自然接受不了，繼續說了幾句，不歡而散。
我當時很生氣，你這孩子，就是白眼狼，爲你做那麼多事你不知道感恩，稍微沒順你意就這樣的態度對我。越想越氣，無法自拔，乾脆去外面走走。
在公園散步的第一圈還很生氣，以後不管你這熊孩子了。第二圈腳步慢下來，回憶當時自己到底怎麼想的，學習那麼久，這個時候應該是抽離打斷，怎麼還衝上去呢？當時大腦已經停止思考了，人完全被情緒所控制。我慢慢在手機上把整個過程寫下來，思路漸漸清晰，好吧，又一次給女兒的情緒影響，沒有穩住陣腳。
回家，沖涼，學習，睡覺，彼此還不在對的狀態，先放一放。
今天早上，做好早餐，女兒也起牀了，我嘗試溝通，失敗。時機不對，趕緊剎車。
上午帶小寶出去玩，回來的時候經過奶茶店，我點了一杯百香果茶，帶回家跟女兒和解，真誠地道歉。我們在心平氣和的情緒下討論了昨天晚上的事，最後以微笑結束了這次衝突。
記錄這件事，給自己提個醒：在情緒下人無法自控，大腦停止思考，這時千萬不要有任何行動，能量不對，行動都是錯的。