文/吾愛廬
勤能補拙，尤其是對我們中年女士來說，不勤，意味着衰老得更快。皮膚髮黃松弛，眼睛混濁，背脊變厚，腰痠背痛，反應慢，身材走形，身體將漸漸失去健康等，這些都將與我們終身相伴，一想到這，身體都打個激靈，太可怕了，人都害怕老去，我也是。
那麼如何勤才能延緩衰老，彌補後期的不足？
01心靜，減少慾望
人到中年，各方面都走下坡路，精力不濟，容易疲勞。如果此時遇上很多煩心事，更讓你焦慮不安，對身體健康很不利。比如職場晉升不得，伴侶外遇，孩子不聽話，同事人際關係緊張等，都會讓你心不安。
其實，人活一世，不是什麼都能得到滿足，要學會懂得取捨，放下一些對自身不利的東西，減少心中慾望，專注自己喜歡或重要的事，不受其他事幹擾，心中事少，煩惱就少，人就會開心很多。
職場晉升不得，肯定有很多因素，有追求不強求，退一步海闊天空，就像我是中級職稱，想要高級，很難，要發表論文，準備厚厚一疊材料審覈，專家評定，專業考試，最關鍵的是單位裏要有高級指數，領導們還要開會討論給不給你，總之，評個高級很難。
面對這麼多道門檻，我直接就放棄了，中級到高級，無非就是一年多二萬多錢，退休了退休金高一千多，但搞得我身心疲憊，患得患失，情願放棄，求一個心靜心安，知足常樂。所以，面對一些得不到的東西要及時調整心態，修煉內心，否則爲物所累，不值得。人生後半輩子，要時時處處懂得拿得起放得下，隨時對得起自己的心。
還有一種保持心靜的方法就是冥想，冥想五分鐘相當於睡眠一小時，李笑來老師和古典老師都特別提倡每天早晨做冥想，保持心靜，思維敏捷。只要勤修煉，堅持三個月就能改觀自己的面貌，原本一顆浮躁的心慢慢能沉下來，整個氣質都是溫柔和諧的。
02身動，氣血暢通
身體喜歡動，越動身體新陳代謝就快，氣血暢通無阻。
人到中年，身體機能下降，這痛那痛的，面部衰老狀，眼袋大，眼部、嘴角下垂，法令紋深，皮膚老化，身材走形等，如果身體不運動，這些“老傢伙”是不會消失的，只會讓你更慘。
因此，對付“老傢伙”的方式就是運動。運動方式有很多，不是光身體動就能讓身材有型有款，而是要選擇塑形瘦身的運動，女性的美在於形體、儀態，臉蛋美是小美，大美才是儀態，纔是美的靈魂。
所以女性只要堅持訓練形體，做面部瑜伽，即便到了六七十歲，人依然美麗優雅。
我今年六月份突然發現自己衰老了，皮膚長斑，發黃，鬆弛，本來飽滿很有光澤度的臉部變得瘦削，顴骨凸出，看着鏡子中的自己嚇了一跳，我怎麼會變得如此醜陋，實在不忍直視，待冷靜下來，去醫院檢查原來更年期來了，面對一紙判決，我尋思着難道就認命，醫生說我們女人到了這個時期是正常的，不必過於糾結，隨她去吧。
但愛美的我是不甘心就此認命，於是查找各種資料，決定自己來調理，我就不相信自己搞不定自己，只要方法正確，勤加苦練，一定會改變面貌。
自從七月份選擇塑形瘦身訓練和麪部瑜伽提升，到現在已經刻意練習五個多用，整體氣質大幅度改變，看臉，皮膚紅潤緊實飽滿，眼睛大而靈動，整個面部表情很豐富。看身材，原先腰部臀部腹部手臂肉肉塌陷，胳肢窩有副乳，現在全部消失，腿部肌肉緊實，美容院姑娘給我按摩都說肉緊，推都推不動。
感恩節那天老朋友來訪，我請她喫飯，她看到我，感到很驚訝，完全變了一個人，比之前的我起碼年輕十歲。我建議她堅持訓練形體和麪部瑜伽，她說她堅持不了。
老友比我大幾歲，她知道運動的好處，但就是無法堅持去做，所以她看起來就比較老。
寫在最後：
我們女性隨着年齡增長，衰老程度也隨之見長，越往後越老，明明知道這個道理，如果還不勤加修煉自己，修心養性，體動心靜，只會讓我們的“拙”更厲害，只有勤能補拙，往後餘生，我將勤進行到底，優雅的老去。