上個月我發現老公和一個二十多的女孩一起出去喫飯，老公說是那女的主動約他，然後他覺得就是喫飯，就去吃了幾次，他沒有其他的想法，就是朋友喫喫飯。
我們結婚13年，孩子10歲，我老公一直對我和對家庭都是好老公好爸爸，他也算是個正直的人，那個女孩23歲，可能他拒絕幾次後，後面耐不住面子去赴約了，就是沒經得住誘惑，但他說他也不敢對她怎樣，就是簡單聊聊天。
現在我就是陷入了死循環，這段時間就老在問他發生的事情，他也不停的在配合我，也很肯定的說沒有其他，就只是喫飯，沒有愛和動心。
他也跟我主動說，又一次喫飯那女孩主動拉了他的手，抱了他一下，他親了她一下，但沒有親到，你說是真的嗎？我覺得是他對她還是有感覺，但他始終不承認，說是一個本能。
他跟我說，他也知道這段時間我心裏不高興，但他也不好受，也需要考慮下他的感受，確實，我可能在糾結的時候，沒有太顧及，他說讓我換位思考，如果天天被問過去這樣那樣，甚至懷疑，會不會他後面怕回家，怕回家都被問，情願加班都不敢回來了。
他說我問得他都已經說了很多遍，都是老實話，但我卻不信任，他也沒法，他也沒法按我的想法去承認什麼。
他說他全盤托出了，但我有時候又怕他沒有全部說真話，我都陷入了不信任中，其實想想，細節部分他完全可以不用告訴我，還有他去親了那女的，但沒親到這些，他可以選擇不說，但我就陷入了無限懷疑中，怎麼解開心結呢？
以下是婚姻諮詢師姚老師的回覆：
從你的講述中，老師分析：從老公的認錯態度、兩人的關係發展程度來看，兩人頂多勉強算是曖昧期，你們的婚姻修復應該不難，但這個疑似出軌事件卻遠遠超出了你的承受範圍，讓你無比恐懼。
發現老公和年輕異性交往，出現疑似第三者，對你是個無法想象的巨大打擊。你深陷恐懼之中，失去了安全感和信任感，連傷心都顧不上。拼命掙扎，反覆向老公追問發生的事情，陷入了死循環。
從你的反應看，雖然只是曖昧期，但是對你來講，跟真正發生出軌對你的傷害是同樣巨大的，所以你也需要走情感修復的歷程。
出軌後修復一般有三個階段：急性期、緩解期、復原期，時間長短視個人不同情況而定。
急性期被出軌方一般會情緒波動大、思維混亂，行爲上容易衝動、難自控，還會頻繁回想這些畫面，放大自己的感覺，這些都是大家通常會經歷的。
之所以會這樣，有兩個主要原因：
第一，這段關係對你來說太重要，你無法接受它出現如何問題；
第二，你情緒調節的方式相對單一，對老公的依賴比較大；
你被恐懼感綁架，又比較依賴老公，這就促使你一遍遍向老公追問。其實你在向他要安全感，但他怎麼回答也給不了你安全感，因爲安全感就是被他打破的，你內心暫時做不到信任他，有本能的想依賴他。這就是你陷入無限懷疑又不停追問的死循環的根本原因。
所以，針對你目前的情況，老師建議你目前先不要急於修復關係，先降低自己的焦慮和恐懼情緒，慢慢平靜下來，這對你自己和修復關係是最重要的準備工作。
比如嘗試一些情緒調節的新方法，像有氧運動、放鬆訓練、瑜伽，來降低自己的焦慮和恐懼水平。
如果任由自己的情緒氾濫，丈夫會和你一起陷入了情感修復的惡性循環，會讓對方陷入無力感和絕望中，對方痛苦不堪又無計可施之後，開始躲避和遠離。之後的修復就會變得更加艱難，而你將不得不獨自面對很多痛苦。
急性期一定要穩下來，設法平復自己的焦慮、恐懼情緒，接納自己當下的不信任、不安全的狀態，不做衝動後悔的事，切忌反覆追問。如果感覺有困難，可以私信老師，獲得幫助。
情感修復是一個逐漸的過程，如果在急性期就想讓兩個人的關係恢復到和過去一樣好，只會欲速不達。好比小腿骨折，醫生說休息3個月能好，養1年再幹重活。你若非要1個月就恢復如初，彷彿從來沒有骨折過一樣，那怎麼可能。你着急亂動，就會二次受傷，拖延骨折恢復。老師也很能理解你爲什麼着急，你非常非常擔心：骨折過了，我是不是永遠都不能恢復到從前那樣。
骨折是會長好，恢復到和原先一樣健康的，但前提是良好的對接、固定、修養、康復鍛鍊。情感也能修復好，但必須用正確的修復方式，付出一定的代價，忍受一定痛苦，適當約束自己。
