这个月初定了体重要降到三位数以下的目标，还列了详细的执行计划。月底来交作业啦。
11月初的体重是51.3公斤，刚刚上称是50.3公斤，减了2斤。原计划是：瘦到98斤，也就是一个月减掉4.6斤，平均每周瘦1.15斤。
11月的第一个星期成功达到每周的减肥目标，第二个星期体重不降反升了些，第三个星期因为要来例假，情绪反应大，也没有刻意去减，体重在例假来前上升了。第四个星期例假后体重下降，多运动少吃，最终到了今天的体重。这个体重没有实现原先的目标，但至少向目标前进一步了。
我的减肥感悟：量力而行，减肥不能操之过急，也是个循序渐进的过程。身体健康永远在第一位，减肥不是盲目追求瘦而美，中年人的减肥是以健康为目标下的减肥。12月在稳定现有成果的基础上，争取体重再降2斤到98.6斤。