一，你的堅持星球就是你的硬本事，好好利用它多活出一個人生來
這個月26號，鏡想夢想領讀會開營，大家激情滿滿，勢必要完成所有的任務。到27號，我們就看見有很多新朋友焦慮不已。
他們不是說沒有時間看書，就是說沒有時間寫邏輯書篇，還有的說根本就跟不上18天的節奏，生活好像被閱讀這件事踹了一腳……
親們，別急也別怕，每一個困難背後，都蘊藏着同等甚至更大的機遇。張萌的《人生效率手冊》不僅給了我們管理人生的答案，還讓我們多活出一個人生來。
世界上有那麼多大師，爲什麼要跟她學呢？因爲她有目標，有方法，並且踐行到底，每一項成績都不菲。這本書將幫助你重新認識自己，挖掘你身體的種種能力，讓你對自己之前的人生產生顛覆性的認識，使你在未來的人生中換一種活法，幫助你少走很多彎路，促使你擺脫平庸，充滿激情。讓你在通往成功的路上，策馬揚鞭，一帆風順。
她的《人生效率手冊》是2017年出版的，當時她就列舉了自己20多個堅持星球，修煉了很多硬本是，甩出來別人就沒有飯喫，讓我佩服不已：
1. 連續25年，堅持每3~5年訓練一項“硬本領”；
2．連續23年，堅持記日記，每日自省；
3．連續17年，堅持每天早上5點起牀，開始讀書學習；
4．連續16年，堅持每天1~2杯咖啡，保持充沛體力和精力；
5．連續15年，堅持使用效率手冊，規劃自己的時間……
我們同樣是活了幾十年，爲什麼就不能列舉一項長達10年的堅持履歷呢？原因就是我們沒有目標，沒有方法管理人生，每一天都是走着瞧看着辦，既窮忙又窮困。
千萬不要說人比人氣死人，也別說自己吃不了那些正確的苦，成功都是一件件小事拼湊而成的，無論什麼時候開始都不晚，只要你開始向她學習，也會卓有成效地過好一天，一年，乃至一生。
二，7個人物定位法，讓你的目標管理卓有成效
我有一個表弟，工作高不成低不就，生活黑白顛倒，愛情顛三倒四……正值28歲的青春年華，不是把時間浪費在遊戲上，就是在牀上。
當親戚朋友都激勵他好好幹，好好活的時候，他只是搖搖頭：你們都別勸我了，我來不及了，就這樣吧！
法國著名思想家蒙田說過這樣一句話：“靈魂如果沒有確定的目標，就會喪失自己。”人生沒有定位，沒有目標，就是白瞎。
我們只有把自己的人生目標先明確出來，精準定位自己的目標和未來走向，才能從茫然的人生狀態中解脫出來，才能真正通過切切實實的行動去實現自我價值。
張萌給出了第一個管理方法，就是目標管理法。經過大量的實踐驗證，她總結出了一個方法來定義自己的目標，那就是7個人物法。
第一步，就是先想出一個人的名字，這個人就是你夢想中要成爲的人。
第二步就是除了寫下這個人名，你還要用同樣的方法，寫出另外6個人的名字。整個思考的方法，與你寫下第一個人物的方法，需要保持一致。
第三步就是總結歸納，我們需要把每個人的硬本領總結歸納出來。
第四步，自我匹配法，聚焦自己擁有的優點，對比着去逐一計劃。
最後一步就是直接確定你今年要修煉的硬本領，它就是你2021年的目標。
在鏡姐夢想領讀會的公開課裏面，7個人物法定位法是必上課。剛開始很多人不以爲然，慢慢的，大家越對比，越聚焦，對自己的目標就越明確，就越有動力去實現。
其實，鏡姐的管理課件靈感都是從這本書中得來的。她向有結果的人學習，然後汲取精華，把我們一個個都變成有目標，有恆心，有行動力的人。我們的每一個目標都可以量化，都是在能力圈內執行的，不僅可以獲得正向反饋，建立自信心，還可以不斷的加大加強。
著名的目標管理SMART法則，具備人性化，說到底就是要落地，要可執行，人人都可以辦得到。
假大空不是目標，是做夢。所以，每個人的目標都要量身定做，從日計劃到周計劃，月計劃，年計劃，一步步的分解，成功一個打一個對勾……如此累積，面對滿滿的對勾，你還怕自己引不來一個百分人生？
三，你的時間就是你的命，一定要高效利用它
當你責怪時間都去哪兒的時候，你有沒有反思過自己的時間荒原？
你的時間就是你的命，一定要高效的利用好每一天的24個小時。如果你不會管理時間，那麼你這輩子將一直被管理，如果你不能做時間的主宰，你的生命將永遠被主宰。
時間管理有三大原則，你可以去聚焦，不斷的去縮小時間顆粒。
第一點，目標性法則， 先打好時間管理的基礎，再用SMART法則去夯實它。
第二點，要事優先法則，一次只做好一件事，重要的事先做。
第三點，組織計劃性法則，要明確的去判斷自己的高低質量時間在哪裏，同時從兩個維度去擊破它，一定要清楚你的人生目標是什麼？你自己的現狀是什麼？
注意啦，單點突破法也是一項非常重要的組織計劃性法則。你需要設立一個計劃，去實施，然後總結、評估到再次計劃，構成你的時間管理完整閉環。
怎樣才能真正的做到時間管理呢？時間管理有四大方法，我們不妨一步步的往下看。
第一，目標分解法。1.長期與短期目標要明確。2.十年一個階段。3.目標分解。它決定了我們要分到不能再分的程度，需要大家能夠把目標分解以及重組。
同時，我們要把握好兩個原則。 1.任何的目標都是需要被分解的。2.要分解出一個小目標，做一個分解評估。
第二，單點突破法。1.計劃和實施要落地。2.總結和評估要到位。3.效率手冊+總結筆記要覆盤。
第三，核心競爭力法。1.規劃你每一天花費在無意義的事情上的時間有多少。2.知道你的硬本領是什麼。3.明白早餐前做什麼，早起可以發展你的事業和健身鍛鍊。
第四，自我激勵法。1.要學會自己激勵自己。2.靠他人去激勵你。3.自己激勵他人。
此外，我們需要做到凡事提前，引領更多的人去實現自己的目標。通過他人的目標實現，推動自己的目標實現。
四，高效率管理的十個祕訣，抓住它，你就抓住了成功
如何高效地把一個小時的事情用半小時就等質量地完成，是每個人都在試圖解決的課題。
祕訣一：想清楚自己的目標
目標建立：七個人物法
目標管理SMART法則
祕訣二：爲目標設置節奏
時間管理四象限法則
優秀的目標分解，就是讓你的目標具有節奏感，以年目標爲例，你需要將年目標分解爲月目標，再分解成周目標，再進一步細分爲日目標，然後堅持每一天去實踐，去達到，一個階段一個深深的腳印，這就是節奏感。
祕訣三：構建精學體系
精學硬本領，在專注的時間裏做專注的事兒，用10000小時定律去精學。
祕訣四：拓寬泛學體系
泛學體系的學習，適合應用碎片時間，或者是對你來說並不是特別高效的時間，以及質量不是很高的時間。
祕訣五：預習（20%）
凡事提前
如果前一天你就已經想好了目標，一醒來就不忙不亂、井井有條地去實現，這樣每天叫醒你的就不是鬧鐘，也不是虛無縹緲的夢想，而是具體而明確的目標。
一週始於星期日
方法論 ，學會提問
祕訣六：實時學習（10%）
記筆記
思維導圖法
康奈爾筆記法
祕訣七：複習（70%）
覆盤法則
理論與實踐相結合
年終覆盤課
學了那麼多的理論，仍然過不好這一生，是絕大多數人的常態，因爲他們的理論跟實踐沒有相結合，學了等於沒學。所以覆盤法以及複習法，在學習中佔有70%的權重。
祕訣八：早起
早起是精學的前提
早起是一種自律自發的行爲
《百家講壇》的著名歷史學者張宏傑曾經這樣評價曾國藩，他最大的能力是通過個人的努力，將自己從一個笨人，變成了非常高明且有本領的人。
早起幫助我們自我升級迭代
心流時刻
所謂的心流時刻，就是百分之百絕對忘我的狀態，番茄工作法可以幫助大家達到心流狀態。番茄工作法是一個讓你在單位時間內能把大量的時間切割爲小碎片，並且通過完成小任務，最終完成大任務的方法。
早起祕訣
早起三目標法則、外物喚醒、早起者社羣
祕訣九：屏蔽負面信息
主動打造積極環境
尋找跟自己一樣的異類
祕訣十：自我激勵法與分享法
18個週期禮物法
他人激勵法
他人的權威激勵
權威機構的激勵
分享法
構建影響力
分享有助於堅持
五，修煉你的硬本領，把這九大招式應用自如，你就贏了
第一招：目標法則
找到目標（七個人物法）
分解目標
切忌人云亦云
第二招：量化目標
運用時間管理法
第三招：技能整合法
1.技能整合需要你去做刻意的練習，提升自己的歸納能力。
2.你需要把每一個小技能，修煉到純熟的程度。
3.請注意你輸入和輸出的系統要結合。
4.技能整合同樣遵循單點突破法。
5.硬本領的修煉。
第四招：準確模仿法
1.攻讀相關領域的工具書；
2.找尋跟隨模仿對象；
3.深度研究模仿案例。
第五招：設置里程碑
1.小目標的設立要圍繞着總體目標來進行
2.它一定要客觀而現實
3.每個小目標的內部一定要使用單點突破法，要不斷地反思與評估
第六招：不放棄一切可以鍛鍊自己的機會
1.有機會就要去嘗試
4.敢比會更重要。
3.判斷平臺。判斷一個平臺是不是跟自己的目標相關，這就叫作選擇平臺，或叫作平臺選擇。
5.輿論監督，有助於堅持
第七招：設置反饋與評價機制，讓自己的努力看得見
1.建立一套自我評價標準，在實踐當中修正自我，提升自我。
2.在社羣當中接受同學們以及師兄師姐的指導，接受他人評價。
3.爭取到班級的分享會上做一名分享老師，把自己的所學教給他人，讓學會變成教會，通過幫助其他同學解決問題，來提升自我。
第八招：清空壞習慣
1．不論是什麼事，先堅持21天再說。
2．凡事從小着手。
3．努力找尋一個人格榜樣。
4．養成的習慣，要努力把它們寫下來。這個寫下的動作，就是一次默唸和一次重複，也是你對這件事情的認可。
5．告訴你的一個朋友，或者把你要堅持的這件事發到朋友圈，充分應用輿論的力量對自己形成監督。
6．重複。重複能夠了解這個壞習慣的壞處，並且你一定能夠用條分縷析的方法，不斷地告訴自己，它爲什麼是壞習慣。
7．至少給自己三次嘗試的機會。
8．參加一個正能量社羣。
9．做＞想。千萬別想那麼多，從此刻就開始做吧。
第九招：自我激勵
1.減少壓力
2.336呼吸法。用鼻子吸進空氣，讓空氣在鼻腔停留3秒鐘，接下來呼氣，堅持6秒鐘。
3.分散注意力
4.喫甜食
5.甜橙香薰
6.長時間擁抱
7.冥想
六，總結覆盤別人的經驗，將其變成屬於自己的東西，你的人生效率也會翻倍
鏡姐說她閱讀這本書的時候，寫閱讀筆記，用了100多張知識卡片，滿滿的乾貨，滿滿的得到啦。
我前前後後把這本書翻了三遍，結合自己的閱讀體驗和別人的總結寫成了這篇乾貨文，特別想刪繁就簡，但是一想到它日後會對我們的人生產生重大的變化，就記錄了80%的精華，以後常常翻看，常常實踐，一定會受益良多。
知識不是拿來主義，而是用來主義，不論別人的方法多麼好，我們只有用起來， 才能提高人生效率，一步步的實現自己的人生目標。
但願這些乾貨，能夠被需要的人看到，同時又能夠讓它變成自己逆襲人生的法寶。