很多人都受到拖延症的困擾，分享3招，讓你輕鬆克服拖延症：
第一招：只做5分鐘
如果你不願意做某項工作，就告訴自己：5分鐘，只做5分鐘，5分鐘之後隨便做什麼都行。
爲什麼有效呢？我們不想做某件事情，通常是因爲任務時間長，大腦受到一種厭惡情緒的影響。
而一旦你告訴大腦：只做5分鐘的時候，這種情緒就消除了。
最妙的是，一旦開始做了5分鐘，你根本就停不下，就想把它做完。這就叫蔡格尼克效應。人的內心對“完結”有一種固執的追求。
第二招：先做2分鐘
事情太多，堆積在一起，就會覺得煩躁、有壓力，隨後就陷入拖延。
這時評估下手頭上的事情，對於只要2分鐘就做完的事情，立馬去做。這些事情還真不少：給客戶回個郵件啊，打印一份文件啊，整理下桌面等，這些事情做完，人一下子也就清爽、輕鬆很多了。
第三招：強制監督執行
這是最簡單直接的方法，也是最有效的方法。
你回想下：大部分人的拖延症是從什麼時候開始的？
大學生時期。工作之後也經常拖延。
爲什麼？因爲沒人監督啊。父母沒在你身邊，老師不會管理，你室友呢？可能比你還拖延。
你再想想，高中時期，敢逃課嗎？
所以，如果你早上賴牀，那就找一個積極上進的人夥伴，讓他到點打電話給你，直到你醒爲止。
或者，你就把自己的想法公開，告訴身邊的親朋好友。
只要能找到外部強制執行者，不管是什麼類型的拖延，這招都可以搞定。
總結下：搞定拖延症的3個方法
1.只做5分鐘
2.先做2分鐘
3.強制監督執行