原创 蚱蜢和貓頭鷹

一隻貓頭鷹每到晚上纔出來喫東西,白天就睡覺。有一天,正當它睡得很香時,被一隻蚱蜢的聲音吵醒了,它沒法入睡,便急切地請求蚱蜢停止叫聲。蚱蜢卻根本不理它,仍然叫個不停。貓頭鷹越不斷地請求,蚱蜢反而越叫得響。貓頭鷹被弄得無可奈何,煩躁不安。突然它

原创 【日更90天】

時間管理方法系列(20):情緒ABCDE法對今天的日更視頻明三點:1.很多人遇到事情,很容易陷入負面情緒的狀態,這就是習得性無助。2.同樣是半杯水,悲觀的人會覺得很悲哀,覺得就剩半杯水了,喝完就沒了。而樂觀的人卻會覺得很開心,覺得還有半杯水

原创 時間管理方法系列(22):搭鏈子法

有朋友問:想要養成一個習慣,但很難堅持,有沒有簡單方便的養成習慣的方法?我今天就分享一個簡單粗暴的習慣養成法:搭鏈子法,這個方法來自喜劇演員傑瑞·宋飛,它的基本操作方法是:1.買一本日曆掛牆上2.給自己設定一個需要堅持的目標,比如每天閱讀1

原创 時間管理方法系列(21):習得性樂觀ABC DE法

很多人遇到事情,很容易陷入負面情緒的狀態,這就是習得性無助。比如,同樣是半杯水,悲觀的人會覺得很悲哀,覺得就剩半杯水了,喝完就沒了。而樂觀的人卻會覺得很開心,覺得還有半杯水可以解渴,很滿足。其實,導致負面情緒的根本原因,不是事情本身,而是對

原创 時間管理方法系列(20):艾·維利時間管理法

該方法是效率大師艾·維利向美國一家鋼鐵公司提供諮詢時提出的。該方法使這家公司用了5年的時間,從瀕臨破產一躍成爲當時全美最大的私營鋼鐵企業,艾維利因此獲得了2.5萬美元諮詢費,故管理界將該方法喻爲“價值2.5萬美元的時間管理方法”。具體步驟是

原创 時間管理方法系列(19):莫法特休息法

有些人一天連續工作12小時都不覺得累,而有些人工作1個小時就覺得很累了。爲什麼呢?其實這是休息方法不對所導致的。我今天介紹一個讓你長時間工作都不覺得累的方法:莫法特休息法。它來自美國的詹姆斯•莫法特,在他的書房裏有3張桌子:第一張擺着正在翻

原创 莫法特休息法

《聖經•新約》的翻譯者詹姆斯•莫法特的書房裏有3張桌子:第一張擺着他正在翻譯的《聖經•新約》譯稿;第二張擺的是他的一篇論文的原稿;第三張擺的是他正在寫的一篇偵探小說。莫法特的休息方法就是從一張書桌搬到另一張書桌,繼續工作。

原创 時間管理方法系列(17):結合健身法

你想要長壽嗎?我想很多人的回答都是:是。我今天就介紹一個世界上很多長壽老人都在使用的方法:結合健身法。你知道長壽老人是如何做的嗎?有人對世界上很多有長壽老人的地區進行研究,發現這些長壽老人很少去健身,但他們會遠行、會園藝、修圍欄等,他們的生

原创 時間管理方法系列(16):碎片健身法

人人都知道健身的重要性,都想要健身。一提到健身,人們首先想到的是到健身房跑步。但去健身房受各種因素的影響,很難堅持,甚至很難開始。我今天分享一個輕鬆健身的方法:碎片健身法。讓你隨時隨地都可以健身。具體怎麼做呢?1.選擇適合的健身動作可以在網

原创 時間管理方法系列(15):微習慣法

很多人都想養成好習慣,剛開始意氣風發,決心一定要做到如何如何,結果沒幾天就打回原形了,很難堅持。我今天分享一個輕鬆養成好習慣的方法:微習慣法。所謂微習慣,就是每天去做一些微不足道、小到不可能失敗的事情。微習慣是一個完整習慣的縮水版,一旦養成

原创 時間管理方法系列(14):三咒語工作法

拖延症是很多人都遇到過的問題,我今天介紹一個戰勝急性拖延症的方法:三咒語工作法。可以讓你克服拖延、效率“猛增10倍”。具體步驟是:1.找事情:找一件現在可以開始卻拖延了很久的事情。2.設鬧鐘:用手機設置4個鬧鐘,每15分鐘1個。也就是:分別

原创 時間管理方法系列(12):任務分解法

上週有學員問我:選好了3只青蛙,其中一隻是寫文案,但就是不想寫,拖延,該怎麼辦?我想說,這不是隻有你一個人遇到的問題,這是幾乎我們所有人曾經、現在或將來都會遇到的問題。當一個人面對一件困難、不確定的事情時,都會產生畏難情緒,進而拖延。這就是

原创 時間管理方法系列(13):番茄工作法

很多人都聽說過番茄工作法。它是一個提高工作效率、增強成就感的時間管理方法。一個完整的番茄工作法流程需要用到1個番茄鍾和3張表《活動清單》《今日待辦》《記錄表》具體流程是:1.確定任務從《活動清單》表中整理出今日需要完成的任務,形成《今天待辦

原创 時間管理方法系列(11):狀態優先法

有朋友問:自己狀態不好的時候,有重要的事情要做卻有效率低下,該怎麼辦?這是很多人都遇到過的困惑,我今天就分享解決這個問題的方法:狀態優先法。首先我要問2個問題:1.狀態不好的時候,爲什麼非要逼自己做重要的事情呢?你可以做簡單的事情啊。2.重

原创 時間管理方法系列(10):隨手記

你是否遇到過:大腦中有一個好靈感一閃而過,而你沒有記錄下來,就忘記了,結果一段時間以後回想,感覺後悔莫及。很多人都遇到過這種情況。其實,我們需要明白,大腦並不像電腦的硬盤,它並不擅長儲存信息,甚至可以說對於記憶信息,大腦是不靠譜的。比如:大