學習
早起每天聽本書
讀覆盤，把自己上週上的公開課《She looks tall and thin》徹頭徹尾覆盤了一遍，發現了四個方面的問題，有三個問題已解決。
聽了一節名師課《What time is it》做了五頁筆記，從他的課反思自己的課，這叫覆盤他人。
生活
瑜伽
工作
晚上繼續與後進生家長聯繫，要求把聽寫情況發給我，家長都積極配合，當然有三四個留守兒童，沒有條件，只能靠學校裏大課間一點點時間輔導一下。
三年級英語作業越寫越好，孩子們都期待得到我神祕的禮物，都積極表現想得到A，攢夠了坐等開獎。
感恩日記
老公來學校給我拿了炒年糕，酸辣粉，玉米…嗯，感恩老王對我的好
感恩我自己，通過努力經濟獨立，精神獨立，做自己喜歡的事，過自己想要的生活。
成功日記
徹頭徹尾分析了自己的公開課，今晚聽了全國優質課，對自己的課又有了新的想法，新的主意。
一個半小時將近兩小時，基本全神貫注，進入心流狀態，宿舍發生了什麼渾然不知，舍友還告訴我剛纔blabla
情緒覺察
對學生沒有生氣，很耐心溫柔的說話。
今天的情緒很穩定。
身體覺察
感冒了好像，頭疼，瞌睡，乏。今晚早睡。
取悅自己
冥想午休
哼唱歌曲，中午記起一首《紙短情長》跟着歌詞唱。