虽然我们已经长大了，但是仍旧会在某个瞬间脆弱的像个孩子，我们之所以会有这样的感觉，是因为我们的心灵曾经受过伤害，内心住着一个内在受伤脆弱的小孩儿，这个小孩儿不再长大，当外界的情景不经意间触碰了我们内在的小孩儿，我们就会变得敏感脆弱，甚至精神崩溃，其实这只是一个人内心的反射。
当我们想哭却又哭不出来，心里有难言的苦闷却表达不出来的时候，就说明那个内在受伤的小孩儿已经悄悄的来了。我们要拥抱自己内心的小孩儿，给予他温柔悉心的呵护和照顾，你可以在没有外界干扰的情况下，轻轻的闭上双眼，倾听自己内心的声音，利用正念来和他对话，这时，你就会感受到心里面有一股正能量在涌动。
虽然每个人都爱自己，但是有些人并不会爱自己，也许大多数人都会认为爱自己就是要尽情的吃喝玩乐，努力用物质来满足自己的情欲，填补自己空虚的心灵，其实爱自己最好的方式就是接纳自己的不完美，坦然的面对自己的感受和情绪，我们虽然并不完美，但是却要积极向上的活着，我们无需在意别人怎样看自己，因为我们并不是活给别人看的，其实别人也并没有那么关注自己，只有这样，我们才能够释怀，疗愈自己内心的小孩儿。