一天跑了步，身体和心灵都不再焦虑。
方才知年轻时为何贪吃，那是什么都想要什么都得不到，心里的大洞只能拿食物去装满，那是对自己认知不足，没尝试就先失瞭望，不知人生还有万种可能。
当然会有不想跑，跑了又支撑不下去的时候，这时候在脑海中拉一票人来鼓励自己:
村上春树每天早上跑10公里，一跑就是33年，严歌苓对生活有铁一般的纪律，隔天游泳1000米到1200米。
陈意涵常年运动，体脂率10.7%，坚信“凡事不过八公里”……这些人在脑海里为我加油，让我去努力跑到属于自己的终点线。
清晨跑步，一整天的效率提高了，傍晚跑步，一整天的坏情绪消化了，最珍惜的是每次大汗淋漓地从跑步机上走下来，看一眼5km那个数字，自信心爆棚：我连这个都能坚持，还有什么坚持不了的？那越来越肥的裤子也在提醒我，你的努力没有白费，你正在成为更好的自己。