親愛的朋友，
祝好！不知不覺，十二月也已經過了三分之一。剛剛和朋友打完電話，熬了幾碗雞湯，希望對她有所幫助。朋友的母親前段時間做了手術，這幾日又復發，今日下午推進手術室，查看感染情況。朋友發來微信，你現在可以打電話嗎，我回復說好。
我說，你現在最重要的事情，是要照顧好你自己。你媽媽接下來可能很長一段時間內無法自理，需要你的照顧，你若是病倒了，該怎麼辦呢？所以你要好好喫飯，作息正常，甚至要每天堅持運動。因爲對於現在的我們來說，一個健康的身體，比什麼都重要，比工作賺錢重要，比考研學習重要。
我也是從上個星期纔開始每日跑步，除了週三和週五晚上打排球，做到了每天跑兩公里。這周打算開始加到三公里，但因爲昨天時間安排出現失誤，臨時起意下午去洗牙，晚上和朋友約飯，回到家已是十點半，睏意襲來，實在是沒辦法完成每日三公里的任務。因此今天早上一醒來，就決定彌補上昨日未完成的三公里，跑了六公里。這是我第一次跑這麼遠的距離，跑了大約五十分鐘，把數據分享給朋友看，朋友說你緩着點，心率有點高。
跑步的時候不由得想東想西，想到《強風吹拂》裏清瀨灰二騎着自行車，對正在跑步的男主問出這個問題：你喜歡跑步嗎？跑到最後氣喘吁吁，身體沉重無比時，我想，若是此刻問我，那我肯定是一百個否定的回答。奇怪的是，跑完六公里之後，這樣的情緒彷彿浪潮褪去，身體重獲自由，心裏湧上滿足感，覺得自己也挺厲害的，居然跑完了六公里，感覺也還好，沒有想象中那麼痛苦。
之所以產生跑步的想法，是因爲讀李笑來《微信互聯網平民創業》，如同當頭一棒。他說，比起讀書，鍛鍊更重要。身體是一切的本錢，雖然陳詞濫調，但大家似乎並沒有真正聽進去，也沒有放在心上，例如抽菸喝酒，例如熬夜，例如暴飲暴食。但李笑來指出，鍛鍊是對自己身體進行的長期定投的行爲，你每天投入一小份的時間，爲了將來的收穫。如此理解，鍛鍊運動，不是“減肥”，不是失去已經存在的，而是爲了獲得尚未存在，你想要且確實重要的長期利益——健康的身體，壽命增長，積極樂觀的心態，志同道合的朋友。
我爲自己定下了一個小小的目標，明年十二月份參加深圳馬拉松比賽。過去看完《強風吹拂》後，也曾萌發過這個想法，但對一個從未堅持跑步超過一週的人來說，並不現實，並遙不可及，因此尚未開始，就草草結束。但我想，是對一個能堅持跑步一年的人來說，那便是可實現的目標。我還有十二個月的時間，還可以循序漸進地提高自己的跑步時間和速度，改善自己的身體素質，爲明年的此刻做好準備。我並不擔憂，我相信，甚至120%地相信自己確實能完成這個目標，只要我堅持每天跑步。
祝一切都好！
二零二零年 十二月九日