如果是我身處焦慮中，我不會逼自己，也不會放過自己。
我會先找一處安靜的地方，放鬆整個身心，徹底冷靜下來，什麼也不想，什麼也不做，或者乾脆先睡一覺。
這麼做的目的只有一個，靜心，讓自己徹底跳出焦慮的圈子，用上帝視角來觀察，找到焦慮的根源。
比如，我曾經在30歲的某一時段，幾乎每天都處於焦慮中。30歲前，我做印刷行業。印刷行業，大家都知道，夕陽產業，紙質書刊、雜誌的印量年年下滑。
我幾乎每天都會問自己的問題，印刷行業還能做多久？五年？十年？可我才30歲，當十年後，沒有人再印東西的時候，我做什麼？我能做什麼？
爲了思考這個問題，我請了一週假，關掉手機，在山村老家，爬爬山、做做農活。
一週後，我感覺自己像電腦重啓一樣輕鬆。
這時候，我才明白，焦慮其實是揹負的太多，而又無力改變。
明白了自己真正焦慮的是什麼，然後再問問自己，我真正需要的是什麼？跟我焦慮的事情有多大關係？
如果，自己的焦慮，跟自己真正需要的東西關係不大，那就放過自己。如果關係很大，那就活在當下，遇到什麼問題，解決什麼問題。