減肥飲食計劃

原創 林影2020 2020-12-13 01:57

原則：清淡爲主，少油少鹽，飲食營養均衡

在食堂和外面喫飯，要用開水涮過

一週放肆一頓，可以叫外賣、去外面喫，或者自己做，如果遇上必須去的聚餐，要麼少喫，要麼佔用以後的名額

週末燉雞湯，晚飯雞煮菜加主食

一週兩次以上百合銀耳粥，每天兩個蘋果，一袋牛奶

ps:12.12晚飯，烤肉

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