轉眼已經去12月了，感覺時間過得好快呀，今天還下了一些小雪，昨天剛剛刷完《天官賜福》最新一集，距離下一集還有一星期，好吧，還是看點書打發一下業餘時間吧！
最近看了《說服的藝術》，雖然書的介紹說，可以通過裏面的方法構建和諧的親子、家庭、團隊、社羣環境，但我覺得這本書還可以幫助自己養成一個好習慣，說服自己去完成一些之前一直想做，最後卻不了了之的事項或者是愛好。
在我讀完這本《說服的藝術》我瞭解到，要想養成一個好習慣，不僅僅是每天的堅持，而是要了解一套關於習慣的原理，在《說服的藝術》裏，作者則提出習慣的改變無非有兩種，第一種是養成新的習慣，第二種是用新的習慣替換舊的習慣。
1、關於養成習慣的原理。
一個新習慣的養成，往往需要幾個步驟，也就是傳說中的把大象裝冰箱分幾步，想要把大象裝進冰箱，應該把冰箱打開，把大象放進去，然後關上冰箱門。
想要養成一個好習慣，則需要給自己一個醒目的提醒，你的大腦得到反饋，你開始執行你的習慣，然後給予一個小獎勵，當然如果這個習慣已經給你的生活帶來了便利，你的心情就會比平時愉快，這也可以看做是一個獎勵。
2、簡單，簡單，在簡單!
對於一個新的習慣，無論是讀完一本《安利卡列尼娜》，還是一週跑五公里，不是把它們寫在清單上，然後放在桌子上喫灰，而是將這個目標細化，把大目標分成小目標，然後近可能讓小目標簡單化和可執行，也就是通過整理規劃，讓小目標程序化，每天按時完成即可。
3、即時反饋!
任何習慣初期的養成都需要每天的記錄，以及思考是否有需要改善的地方，比如習慣花費的時間，以及效果，這些就是反饋，現在習慣養成類App有很多，可以下載一個，填好自己想要養成的習慣，每天在App上打卡和總結，或者買一個手賬本，用來記錄自己的習慣養成過程。
4、在舊的習慣上增添新習慣的觸機。
如果你想增添一個習慣，最好的方法就是在原有習慣的基礎上再次激活一個新的習慣，也就是在舊習慣的基礎上加一個觸擊。
舉個栗子，你最近經常喫外賣，想要喫一些維生素增加身體必須元素，你可以在早上刷牙的地方放一瓶維生素，在你刷完牙後，你眼前的維生素就會激活你的新習慣，這個時候的你就會倒水，喫幾顆維生素。
5、每一次增加一個習慣!
在某一時刻，你突然決定改頭換面，重新做人，於是你制定了很多計劃，決定把所有壞習慣通通去掉，然後換成好的習慣，比如不喫薯片，晚上10點之前睡，不在熬夜。那麼，恭喜你，在接下來一個月裏，你會因爲自己完美的計劃而崩潰，然後被舊習慣打回原形，不是這個世界太殘酷，任何事物的養成都需要時間過度。
比如你今天剪成了短髮，第二天不會全長出來，對於你已經習慣了的生活模式，無論是增添還是替換，都需要你每天的適應，然後慢慢接受新的習慣。所以在一段時間內，只改變或者增添一個習慣即可。
當然，如何養成一個新習慣只是這本《說服的藝術》中的一章內容，書裏面還有其他內容比如改變行爲的七種動力，以及如何增強記憶力等等知識點，對這部分感興趣的自己找這本書來看吧!
