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回答說，很多人不是不想自律，是不能自律。而爲什麼不能，是因爲ta們的大腦功能出了問題。
（最近一直刷知乎，看很多優質回答，意識上也迫切想自律，但要行動的時候，大腦就非常抗拒。這句話直接戳中我，不是不想自律，是不能自律啊。做不到。很難做到。）
回答說，working memory到底是什麼，簡單的說，一串數字212023282034203820382093, 你能一下子記住多少位並複述出來，就象徵了你的working memory能力。
與之對應的是長期記憶Long-term memory, 我們學習新知識，都是白天暫時存儲在working memory中，晚上睡覺的時候，大腦將各種信息整合歸納，把判斷爲有意義的內容，從短時記憶轉存到long-term memory中。所以睡眠不足的人，無法把working memory轉化爲long-term memory，久而久之，working memory就像過載的儲存器一樣會受不了，慢慢的working memory能力會下降。
（對於我有一點點晦澀，又那麼讓人着迷的知識，覺得美妙神奇。）
做不到自律的人，其實是腦容量（此處特指working memory），無法應付做所謂的“正事”所需要的信息處理強度。做不了正事，但是意識仍然活躍着，這些活躍的意識又不甘被忽視，只能用低信息密度的無腦任務自我消化，比如刷知乎/刷微博/刷抖音。
這段文字堪稱驚豔！
整天看各種爽文，短視頻，真的會讓你立竿見影的“變笨”，變“浮躁”。
可怕的事實和現實！
我們所謂的自控力，意志力，首先要想的明白，才能做得到。意志力薄弱，只是你的working memory不足，無法想明白某件事的優先級而已。
以前我的短記憶不足很明顯，迫切想想明白一些事情，明顯覺得智商不夠，想不明白，腦袋都想疼了，也想不出個一二三。
後來來到新的工作環境，聽着大家討論，一二三的說着，只能感嘆，腦子真是個好東西，只是我沒有。
近三年，隨着不斷打怪升級，我也成功從1.0迭代升級成了2.0版本。50%的問題不再是問題，不會困擾影響我。意志力也隨之深厚，人也一點點堅強獨立勇敢。
如何提高working memory？一是睡充足。二是用記憶法訓練working memory。最簡單的辦法就是訓練自己記憶一串數字。從5位，到6位，到7位，不斷增加......
還可以堅持讀一些長文本，訓練速讀，學習、記憶新語言，背誦詩歌等。
當你的working memory提高後，意志力會明顯提高，不再流連於網上的無營養內容，而是嚮往做一些更有挑戰的事。
大腦就像肌肉一樣，用進廢退。當大腦退化時，人無法好好思考，好好決策，也就出現了各種“精神錯亂”的表現。而大腦強化時，人思維清晰而敏捷，意志堅定而性情溫和。這纔是理想的人。
人是一根會思考的蘆葦，願我們都保留與這個時代和平對抗的能力。
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