冰山打卡模式
2020年12月26日 陳祉言第 64個冰山
【事件、行爲】
今天老公陪我去醫院治療腳趾甲了。整個過程我像個小孩子，一樣依偎在老公的身上。
【應對姿態】 超理智 討好
【感受】
全身都痛、害怕、緊張、焦慮
【感受的感受】恐懼
【觀點】
我最怕痛了，一個地方痛，就感覺全身都痛。那種感覺太可怕了
【期待】
（三個期待：1、對別人的期待：期待老公一直在身邊抱着我
2、對自己的期待：期待自己沒那麼害怕
3、猜想他人對我的期待：期待我堅強一點
【渴望】
（渴望部分包含以下方面： 安全感
【自我、生命力】
我對病痛有着巨大的恐懼！
我是一個有安全感的人！
【4A】
1、覺察： 我發現我對病痛有着巨大的恐懼，我害怕去面對所有的痛。我明知道打麻醉那個痛只是幾秒鐘的事情，可我卻把它放大到全身。我知道這是我的恐懼引起的。
我發現我摟着老公，雖然也很痛，但沒有那麼害怕了。我發現我還是很依賴我老公的，平時一副強勢的樣子，都是裝出來的。
2、向他人承認：我承認我在痛面前像個小孩一樣的，我承認我很依賴我老公。我發現依賴老公的那種感覺很好，也發現老公真的很值得我去依賴。
3、我接納：我接納我有這份害怕，我也接納我很依賴老公！
4、行動：
1.學會做一個小女人，有事沒事都依賴依賴老公。
2.感謝老公對我如此的珍愛。
3.接納身上的痛，好好的感受這份痛，感謝它給我帶來的好處。