当认识可以被定义，就可以被转化成行为。
先来思考一个问题：幸福是什么？你上一次感受到“幸福”是什么时候？
关于这个答案，《幸福的方法：哈佛大学最受欢迎的幸福课》这本书的作者泰勒.本.沙哈尔提出，幸福=快乐+意义。
清华大学社会科学院院长、心理学系主任彭凯平教授也提出，幸福是一种有意义的快乐，他在其《活出心花怒放的人生》这本书中，还提到了“福流”的说法。
心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈赖在其著作《心流》中讲到：“最有价值的幸福是集中在此时此刻，以自己擅长的专业技能从事自己认为最有意义的活动。”
以上，都提到了两点，快乐和意义。
而上文提到了《幸福的方法》这本书，还把人生分为四种基本模式：享乐主义型人生、忙碌奔波型人生、虚无主义型人生和幸福型人生。
所谓的“幸福型人生”，既享受当下所从事的，还能获得满意的未来。
综上，时间花园中，最能提升幸福感的那株植物，就是心流时间。心流时间就是幸福最本质的来源。