冰山打卡模式
2020年12月22日 陈祉言第 56个冰山
【事件、行为】
看到群里每个伙伴都坚持着走冰山，给我却相差了十几20个。
他们也给了我很大的动力，我也决定继续记录我的冰山。
【应对姿态】 超理智 一致性
【感受】开心、喜悦、心暖暖的
【感受的感受】兴奋、有动力
【观点】
坚持记录冰山是对自己最大的帮助，上了二阶之后，自己反而懒了下来。
【期待】
（三个期待：1、对别人的期待：我们之间互相支持
2、对自己的期待：期待自己能争取，每天都有冰山记录
3、猜想他人对我的期待：期待我做个榜样的表率
【渴望】
（渴望部分包含以下方面： 安全感、价值感
【自我、生命力】
我有时候是有点懒惰，有时候做事也有点拖延，有时候行动力也没那么强。
我是一个能坚持做好每一件事的人，我一直都是别人的榜样！
【4A】
1、觉察： 我发现当我愿意去做一件事情的时候，我内心是非常喜悦的，行动力也特别好的。
我发现当我想了之后，没有立刻行动的话，我就把事情搁了下来，就出现了拖延。
我发现我常常都是这样把好事情拖成坏事情。
我发现这个习惯在我爸爸身上也有，在我妈妈身上也有。以前都是我们计划好的一些事情，他们总是一直拖着，我以前很讨厌他们这个行为，我曾对自己说，自己一定不这样。没想到今天自己也成为了这个样子。
我发现如果我们不学习改变，我们是时刻在重复着父母的模式，重复着自己最不喜欢的模式。
邮件我通过大量的学习，我发现我自己是可以做得更好的，是可以跨越那个熟悉的模式的，所以我内心感到喜悦。
2、向他人承认：我承认我时刻对美好有着极大的向往，我承认我一直在成长，我承认有时我还得不到自己的期待。
3、我接纳：我接纳自己，暂时达不到自己的期待，我接纳我慢慢的成为自己想成为的人。
4、行动：
1.从今天开始，每天都合理的利用我的时间，早上八点到11点之间完成，我需要记录的所有事情，包括冰山。
2. 今天立马行动，把自己的时间安排跟在公司上班一样。没处理别人的事情时，就处理自己的事情（比如记录冰山和修改课件）
3.在星期五之前补足我欠下的冰山记录（每天记录五座）