文 梁樹麗
說實在的，這是我讀的最費腦筋的一本書。
最初收到這本書的時候，我喜歡的是它的名字，但是打開書本之後，我發現我根本讀不下去，裏面的東西太過深奧，諸如自由基能量，亂流，動力法則……這些於我都是苦澀難以咀嚼的內容，索性扔下書本不再理會。
過了段時間我又開始激發自己的挑戰欲，再次拿起啃讀，依舊生澀枯燥，於是又一次放心。
這本書實在讓我抓狂，但又讓我無法放下，人總是有戰勝欲在作怪，於是反反覆覆中兜兜轉轉，我最終還是讓自己在狂躁中平靜了思緒，終於能真正坐下來，讓自己一遍遍去領悟。
後來我發現我讀書的這個過程就是平衡自我情緒的過程，這本書真正的價值不是它裏面的東西，而是讀這本書的過程帶給我們的一系列情緒變化。
心，纔是我們真正去修煉的地方。
我們總是在追求快樂。
但是我們的快樂似乎總是短暫，追究其原因是我們把自己的意識定義在最淺的層面。
比如，我讀這本書，我以讀懂它，戰勝它爲最大的快樂，但是我一旦沒能讀懂，那麼我就變得急躁和怏怏不樂，而且這樣的結果會造成我的情緒失控，我會扔掉這本書，甚至覺得這本書並不是所宣傳的那樣讓人深思或神往。
這樣的意識通常也會影響我去讀另外的書本，我已經在潛意識給自己要讀的書下了定義，有了懷疑的態度，自然在我去捧讀其他類書籍的時候我總是不能靜心，享受不到讀書帶給我的愉悅。
競爭式的快樂或條件式的快樂都不會長久，因爲條件總是會改變的，我們遲早會發現事情並不像當初所想的那樣。
所以，我想從這本書中得到真正的快樂，真正去讀懂它，我必須不執着於結果，而是能享受和體驗整個過程。我讀書是爲了尋求內心的安定和平靜，而不是讀給別人看，不是爲了尋求某種利益，只有這樣我們才能真正的擁有快樂。
我們每個人都有一個能量場，以一定的振動模式和其他的能量場互動。我們每個人都會有負面情緒，而處理負面情緒的最佳辦法就是專注在感覺上，而不是給自己的感覺貼上標籤或給出評斷。
我們要學會自我接納，接納一切的情緒，而不是去抗拒它的存在。
前兩週我一直處於感冒狀態，這讓我倍感苦惱，身體的病痛讓我苦不堪言，同時我又不得不中止我的一切活動，如瑜伽課，游泳，戶外甚至畫畫……
健康的身體擁有與生俱來的智慧。不適和疾病是用來告知我們是改變人生態度的時候了。我們的身體就像我們的房子，我們要保持房子的乾淨，就必須適當地維護它，身體也是一樣，疾病的出現就是在告知我們我們的身體到了需要養護的時候了。
那不妨接納這樣的病痛，讓自己好好修養，我們完全可以放棄那拖累我們的一切工作，讓自己什麼也不想，什麼也不做，安心養病，靜享美好。
我們總要學着和自己的情緒和解。
我喜歡書中塞尼卡的話：不是因爲事情困難我們纔不敢去做，是因爲我們不敢去做，事情才變得困難。
很多時候我們不能正確認識我們的情緒，我們總是被外在的力量所牽制然後讓自己處於被動的狀態中無法自拔。
生活中我們遇到最多的是遇到問題就埋怨，甚至把一切歸咎於他人的人，甚至抱怨別人不理解自己……這樣的人他們的心靈都有過創傷，他們不能寬恕別人，更不能放下過去。
我們內心必須有正向情緒，也就是我們通常說的正念。
當我們憤怒時，我們自己就是憤怒本身；當我們快樂時，我們自己就是快樂本身。我們既是自己的心，也是心的觀察者。所以，重要的不是驅趕或者執着於任何念頭，重要的是覺知這個念頭。散亂的心也是心，就像浪花也還是水一樣。當心看好自己，迷惘的心就變成真實的心。
真實的心就是自我。所謂，明心見性。
學會平衡自己的情緒，接納一切的感知，然後用正念的管理讓情緒穩定下來，塑造內在的平靜與和諧，才能讓生活變得越來越輕鬆，越來越平順。
改變，從心開始！
選擇在我！
感恩！
