《重启人生》是代际创伤五阶段疗法创始人金尚的作品。从她的长期以来的作品来看她确实很专注于心理学、原生家庭代际创伤方面的研究。而《重启人生》更像是她前面一本《走出原生家庭的代际创伤》这本书的升级版。
这本书，再次解释了原生家庭为什么伤人，将心理创伤进行了分类，将原生家庭创伤进行了分类，以及代际创伤的概念、特点等也做了具体说明。
从书中内容来看代际创伤在概念上可分为2类。一类是创伤事件不大，持续时间长的慢性创伤，还有一类是偶发事件，发生时间短，创伤强度巨大。
而其实除了“原生家庭”最醒目的应该就是“代际”两个字。书中的案例来说，一个心理疾病的出现，往往可以追溯到家庭原因。不仅仅是上一辈的影响，也可能隔几代仍会因为某一前辈曾被忽视、遗弃、非正常死亡等因素，带给家族心理创伤。如南京大屠杀后幸存者所经历的恐惧、焦虑、害怕、身体上的心理障碍，又或是母亲孕期的不稳定情绪，都可能让后代产生类似情绪。
在代际中为存在着一种复制现象，如父母离婚、孩子也离婚；或是存在相反的症状，如父母严厉，孩子就对后代过度放纵，父母没上过大学，孩子就把考大学做为人生人物。而这些也正是“代际创伤”潜移默化的后代影响，强迫性重复和轮回的特点体现。
代际创伤最早是由心理治疗师莫雷.鲍恩提出。为更好的说明他的观点，书中也进行了相应的案例加以说明。代际创伤有：消极思维、情绪障碍、解离症状、躯体形式障碍、药物和酒精依赖、边缘人格障碍方面的影响。
除了原生家庭代际创伤方面的内容，还有相关的心理治疗方法，也就是书中的代际创伤五阶段疗法。这本书的内容面其实比较全，它可以帮助我们更好的反思、认识自我，认识原生家庭，最后与自己和解，与家庭和解。现在社会有许多讨论原生家庭的话题。慢慢的也曾产生过一种错觉，原生家庭是否是原罪？时常会从书中、视频中、那些心灵鸡汤中看到“疗愈”这两个字，其实真正的疗愈是对存在的问题做到知己知彼，如果对原生家庭的伤害有了更清楚、更科学的认知，相信不仅可以帮助解决一定程度上自身的问题，也可以寻求到答案。