1.早上，送大女儿去上学，路上感觉到真的是到三九了，风吹的很凛冽，带着手套都很冷，人不自觉的会带上帽子。孩子的书包真的很重，我给孩子形容它像炸药包。
2.送完孩子，我穿过常走的这个小区，拿出手机，计划打开微信读书听书，看到今天的主题是感受一天的发生，暂停了声音，感受当下。这时听到有小鸟的叫声，这么冷的天，听到清脆的鸟叫声还是很惊奇；这才感觉到手机冰冷的感觉，马上锁屏放到衣兜里。
3.坐上地铁，地铁上还是像往常一样，人很多，我从拥挤的车门口走向座位边，在微信读书上看书；换乘4号线时，人很多，大家都着急的赶路，有些人为了赶上早一点的车，急匆匆的跑步前进，感觉到生活的不易。
4、下地铁，开始打卡，扫码，我的手机反应很慢，码出来的那段时间，不少同事扫完码都进去了，我感觉到自己有点着急，又想起手机的视频和照片占用内存太多了，要清理手机了，这件事拖了好长时间了。
5、到办公室，打开电脑，第一件事就计划要把照片、视频转存到电脑，工作间隙断断续续的传了一上午，2019年的都没存完，看来这确实是个大工程。
6、打开电脑，就去打水，在卫生间照照镜子，涂了口红，朝自己微笑一下，很满意；中间喝水时口红会沾到杯子，我用纸仔细的把杯子擦干净，不习惯看着杯子上的那抹红色。
7、中午吃完饭，戴上耳机，打开微信读书听书，看到1点39分，打开冥想音乐，躺在简易床上，跟着音乐放松，跟着今天的主题，能感觉到自己人也轻飘飘，没那么沉重了。起床后，还很放松，感觉人走起路也轻快了。
8、下班下地铁，天已经很黑了，考虑晚饭吃什么，路上想了半天，决定吃螺蛳粉砂锅；路上很冷，本来想听书，感觉戴耳机声音太小，况且没文字总没感觉，就放下这个念头，两手插在兜里，把自己也裹紧了。
9、吃完饭回到家，一打开门，二女儿就开始一直亲暱的叫妈妈，开心的手舞足蹈，我也跟着开心起来，小孩子的情绪很有感染力。