最近一段時間一直都很抑鬱，書讀不下去，幹什麼都沒有興趣，睡眠也不好，晚上總是不能入睡，每天都在追劇中度過，煎熬着。。。。
我不知道我怎麼了，我不能夠鏈接到自己了，一切歸於虛無。我現在的這種狀態正在變得越來越頻繁，一旦外界有任何的風吹草動，我都如受驚的野獸般躲進自己編織的洞穴，沉迷於虛無。我想我是生病了，心靈生病了。
兩年前的我，曾經也是這樣，抑鬱症，每天都想哭，難受的睡不着，脾氣暴躁。
現在的我感覺又回到了原點，回到了那個不可知之地。這就是我的宿命，我不斷迴歸，不斷品嚐的命運，家族的遺傳，父親帶給我的生命的裂痕。
因爲他的暴躁，抑鬱和分裂，我現在也品嚐了這種滋味。他一生潦倒不遂人意，貧窮、失業，相比較於他我好的多，有正常的工作，有愛我的家人，聰明伶俐的孩子，我爲什麼還要一遍一遍的品嚐這種痛苦地滋味。
難道是他們，我家族裏的基因和過往的人們，正在遭受着苦難，希望從我這裏得到解脫？可是我現在連自己都難以自持了。
或者我需要的是哀悼，哀悼我朋友的離去。別離總是讓人感到傷痛，花大姐終於離開了，一種大家始料未及的方式。這件事給我的衝擊比我想象的要大很多。
我以爲自己無所謂，我以爲我一個人也可以，可是我還是難受，我心裏還是不舒服，這種失落和痛楚讓我的心情很失落，讓我很難過。
關於與花大姐的友情
10年了，在這裏我獲得了什麼？值得一提的是一種友誼，也是一種惺惺相惜的可憐人的同情。花大姐是一個很奇怪的人，多年來不願意融入或者說不能夠融入這個團體，也不能夠與自己和解。她在很多人看來是很大的麻煩，總是那麼不合時宜，總是那麼格格不入。
但她又很現實，也很真實，我們的身邊總是有這樣真實存在的人，讓我看到自己的影子。在這個社會中，我總是有一部分不願意臣服，不願意讓自己改變和放下自我，她這十年的陪伴讓我看到了這樣的自己，也時刻提醒自己對自己要良善，要看到自我，看到自己的精進，看到自己的不屈服。
她在的時候偶爾會讓人很煩，她走了又讓人很留戀，以至於讓我感到失落，讓我內心彷徨不安。因爲再沒有一個這樣的人讓自己真實的看到自己，能夠作爲鏡子或者精神夥伴一樣的存在，留在我身邊。讓我感覺到自己的一部分也離我而去了，是什麼我還沒有想明白。
但是我的確是因爲這份友誼而失落和抑鬱了。
花大姐，謝謝你這些年的陪伴，謝謝你對我的憐憫和幫助，在那些難忘的歲月裏，至少有人試圖去懂我，陪伴我，這是一種什麼樣的情分。對不起，以前在一起的時候有傷害你對不住的地方請多多包涵。謝謝你，感恩你的陪伴。祝福你前路光明，一切順利。
我也會好好照顧好自己，懂自己，愛自己。鏈接自己，鏈接他人，鏈接世界，讓生命因爲積極鏈接更飽滿、更精彩。
關於覺察自我
覺知自己的狀態，你怎麼了？現在是一種什麼感受，內心是一種什麼狀態，給自己的狀態做一個標記，爲它命名。這是情緒的命名，覺察到這種情緒後，需要讓它流淌出來，在內心的傷痛需要見到空氣和陽光，這樣纔有治癒的可能性。
活在當下，覺察自己的呼吸，覺察自己的內心和情緒狀態。這很不容易，因爲太平常，因爲太簡單所以總是忘記。不知不覺進入一種不爲所察的狀態，甚至是不願意被察覺。
這是因爲評判。我在內心裏對覺察到的感受和情緒貼了標籤，失落的、痛苦地情緒是不好的，我需要急速的消滅它，我只能是亢奮的，精進的。這就是我內心真實的想法。
所以當我的身上大部分的感受和時間都是這樣消沉的、失落的、不知所措的情緒時，首先我的反應是恐懼，害怕這樣的情緒對我會造成什麼傷害，所以必須清除否定它們，而不是接納它們，告訴自己：是的，我就是這樣的，失落的、散亂的心的那個人就是我。
我爲什麼不可以失落，爲什麼不可以爲朋友落淚？爲什麼不可以散亂？真實的我就是這樣子的啊，小時候那個懶懶的，整天躲在家裏看電視、看書的傢伙不就是我嗎？我的童年除了在學校裏，幾乎沒有什麼朋友，對門的小翠也是偶爾纔到我家找我玩的。自從上了小學三年級、初中，我所有的週末和假期，基本上都是宅在家裏看電視度過的。
這就是我，一個不求上進，宅在家度日的自己。原來我的童年和少年時期，曾經是那樣的孤獨。不願意父母的介入，一個人面對生活、學習，姐姐離家求學在外後其實都是我一個人，父母每日忙碌，在家的時候也很難真正的玩到一起，都是各自忙各自的事，或看電視，或聊天，或做事。
我們每個人都一直只是活在自己的世界裏，只有極少數時候才伸出與外界鏈接的手，與被人的接觸並不能稱得上鍊接，因爲大多數的交往並不入心。
值得交的人你不一定珍惜，也不一定是你需要的那個人。需要打交道的不是所有人都是真心對你。這個世界的人心遠比你想象的要複雜，人性有的時候又比你以爲的要良善。
每個人都是很努力很努力的活到現在，所以不能夠輕易的死去。好好活着就是在做有意義的事，有意義的事就是好好活着。明明知道不能撼動大樹，小螞蟻還是每天一點一點的去搬運枯木，每天看似沒有意義的事組合在一起，就能成爲了不起的事。所以，所有的理想，所有的事都要不要着急，因爲慢下來所以能夠很快的越過無距。因爲聚焦於當下的每一件瑣事，所以能夠安然的度過每一天。