心理學家施琪嘉認爲，一個人一生所受的種種困擾大都源於幼年的創傷留下的陰影，在《療愈你的內在小孩》一書中，施琪嘉所提到的”有創傷的內在小孩“，其實就是我們的”消極自我“，它往往來自童年，來自我們的成長環境。
如果內心的創傷沒有得到療愈，那麼成人之後，我們就會帶着這個有創傷的內在小孩生活，這個內在小孩會以各種形象出現，比如自卑的、無助的 、對世界充滿不信任的、缺乏安全感的，對別人懷着厭惡和憎恨的等等。
這個受傷的內在小孩不僅會讓我們的天賦或潛能無法得到真正的發揮，還會引起人際關係的緊張。
如何修復我們的內在小孩？
通過自我整合，變得自信、自我悅納，對世界友好、信任他人、培養獨立的人格。
要做到這些可以從6個方面入手：
1 瞭解自己的身體，瞭解自己身體傳遞的信息
2 向內探索自我，與內在的自己對話
3 閱讀哲學書籍
4 冥想
5 注意潛意識傳遞的信息：記錄夢、分析夢，瞭解夢的語言邏輯
6 找到一個類似鏡子的人，照出更好的自己：父母、良師益友