不再以自我爲中心

      冥想的力量非常強大，尤其當你將關注和美好的祝福送給家人和朋友的時候。

      每天清晨起牀後進行冥想，將意識集中在自己所關心的事情上。

      如果自己的朋友被一些個人事務、問題或特別的情境所牽連，在冥想中盡己全力爲他們送出自己最好的祝福。

      冥想不僅表達了自己對朋友的關心，而且也擴展了自己的生活空間。

      冥想練習可以培養慈悲心，將愛給予更多的朋友和他人。

      當你在工作中感到壓力時，冥想並與人分享這些法則使人能更容易地保持喜悅和平靜的心態。