早上起來，縮腰練習，打開手機，下載好報名登記表。
福利院來的社工，早上喫飯和他一個桌子，做擔心叔叔阿姨們會議論，嘴上在喫飯聊天，可我感受到自己的身體走向是傾向於往外走，隨時離開。
喫完飯我問自己爲什麼？我是怕別人議論，可是正常聊天沒有什麼?我在和異性相處時還是停留在那個怕人議論的年紀，一點也不成熟。
做訓練時，有個孩子總摔倒，我總是隨手就把他拉起來繼續走，這是最簡單省力的方式，可是對於孩子來說延緩了他能力的提升。我想拿玩具逗他擡頭，自己爬起來，沒有成功。然後把一個小凳子放在他旁邊，他用手鼓搗着凳子轉。
我想:把他拉起來，不行，耐心一點，再等等看。內心在打架，最後理智戰勝了本能，我就一直等，看見他的手放上去，我想成功了，他又放下去了，終於，他真的扶着站起來了。好開心，接下來的每一次摔倒我都拎着凳子放到他旁邊，屢試不爽。
我們總是用最簡單粗暴的方式教授着，可是孩子的成長過程更需要自己的探索，治療師是引導者，監督者，陪伴者。我們要做的事情是怎樣想盡一切辦法讓患者自己完成獨立的生活，而不是幫他做。作爲康復治療師，對患者間接的幫助要比直接的幫助對於接受者來說更重要。
《認知覺醒》第三章，講元認知。元認知，就是最高級別的認知，它能對自身的“思考過程”進行認知和理解，是人的反思能力。
元認知就是你能夠反觀自己，能意識到自己在想什麼，並能對這個思考過程進行判斷，最後做出合理的選擇。
我們要學會在不同的緯度去認知自己，保持清醒，不斷培養自己養成這樣的習慣，會幫助我們更加明確自己的選擇指導行動。
自控力是幫助我們成爲思維的舵手，成長就是爲了能夠主動控制。如何能夠發揮它呢？在選擇的節點上，停下來幾秒，審視自己，並給出清晰明確的主張，激活理智腦來對抗本能。
雖然纔看到第三章，已經開始刻意練習"元認知時間"，審視自己，可能由於知識的缺乏，在四個緯度上的反觀並不會有很大的延伸空間，也有收穫，還是很開心的。
一旦開始認識你自己，變化也就開始了。加油!